web sohbet tr chat mobil sohbet
Blog Archives

12 Ocak 12 Sene AnnesizLik


Www.trsohbetci.net dostlari sunucunun admini olarak tapi bizlerde bir cok sey yasiyoruz.Bundan tam 12 sene once bir kis gunu kurban bayrami.Bayramin birinci gunu kurbanimizi kestik annemi temizledik duzenledik giydirdik hazirladik. Cunku o cok hasta idi hicbirseyi artik kendisi yapamiyodu.Butun cocuklari basinda idi bir tanesi haric.Sonra gece olmaya basladi akrabalar gelmeye basinda kuran okumaya basladilar. Anladimki bisi olucak herkes hazirlikli ama ben degildim sanirim.Sonra bir tlf geldi o yaninda olmayan evladi ariyodu sonra bir tlf daha halam ariyodu bunlari ona soyledik sanirim haber bekliyodu. O haberleri aldikdan sonra ayaklari sogumaya basladi yukari dogru heryeri usuyodu sanki nefes alip veriyodu sadece sonra ve sonra nefes almadi cok korkmustum öLDü sanmistim tekrar nefes aldi cok mutlu olmustum o an. Fakat bir kac dk sonra o nefeste gitti ve ben ANNEM’i kaybettim.Sonra ne oldu biliyomusunuz cenesi cekiyolar ayaklarini bagliyolar carsaf ile ortuyolar ve kuran okunmaya devam ediliyo. Bir ara bunlar yapiliyoken kendimi nerde buldum biliyomusunuz mutfak kapisinin arkasinda oraya nasi gelmistim niye gelmistim kim getirmisti hic bilmiyorum.Herkes bana bisiler soruyodu kefenleri nerde ortuleri nerde sen herseyi biliyosun bul diye. Ya bir durun ben ANNEM’i kaybettim birakin ona dokunayim birakin saatlerce agliyayim diyememistim.Sadece babam ona dokunmain ona yuklenmeyin o dayanamas o kaldiramas rahat birakin kizimi diyodu hakliydi ama aglamama bile izin vermiyolardi.Artik sabahi beklicektik annemin basina ve yarin onu topraga vericektik. Abim beni kucagina aldi bunu hic unutcagimi sanmiyorum o olmasaydi o sekil yabmasaydi sabahi nasil yapardim yada ne yapardim bilmiyorum.
Sabah kabar bikmadan kucaginda tuttu beni.Oyle boyle derken sabah oldu yikama kefenlenme derken defin islemleri yapildi ve artik dunya uzerinde bir ANNEM yOktu.Eve geldik herkesde bir yine telase vardi okuma yapilcakdi. Sagi topla solu topla insanlar gelcek misafirler bas sagligina gelenler su bu.Annem vefat ettiginde ev ile mezarlik arasinda aglamama izin vermislerdi sanki sonrada mezara konulurken ordan itibaren artik goz yasim durmamisti.Evdekiler beni annemin vefatinin 3. gunu ise gonderdiler. Boyle bu sekilde olursam aklimi yicegimi dusundukleri icin calismam gerekiyomus. Yada bakilcak insanlar vardi calismalisin diyolardi.Ama yabmadim benim artik ANNEm yOktu calismak neydi ki?
Sevgili dostlar bunlari size anlatiyorumki bu dunyada ölüm var bir gun tum sevgiklerimizi yada bizler sevenleri kaybedip gidices.İnsanin ailesinden birisini kaybetmesi cok zor yasamayan bunu asla bilemez.Saniyorumki olunceye kadar icinde hep bir ates yanicak.Allah’im tum ölülerimize rahmet etsin insAllah. Uzmeyin annenizi uzmeyin babanizi kardesinizi kusmein kirilmayin bir gun gercekden hic birisi olmucak yada bir gun sizler onlarin yaninda olamacaksiniz.Allah cumlemizin yar ve yardimcisi olsun umarim yazimi begenirsiniz. ALLAH var Gam yOk..!




Saglikli bir Cilt İcin Neler Tuketmeliyiz


Vucudumuzun dunya ile olan ilk baglantisi derimiz vasitasiyla gerceklesiyor. Son derece kompleks ve mukemmel bir yapiya sahip olan derimiz bir milimetre kalinliginda ve katmanlardan olusmak uzere iki bolmeye sahip. Bunlar alt ve ust deridir. Ust deri de kendi icerisinde uc tabakadan meydana gelir ve bunun en ust duzeyi olu hucrelerden meydana gelmistir. Ortada ise derimize rengini veren hucreler yer almakta. En alt tabakada ise devamli yenilenen hucrelere sahip bir yapidadir.

Bu kadar mukemmel bir sekilde yaratilmis olan derimiz elbette ki ic ve dis etkenler olmak uzere bircok seyden etkilenir. Gun icinde maruz kaldigimiz gunes isigi, sehirsel etkiler, darbeler cildimize zarar verirken ic etkenler olarak da gecirdigimiz hastaliklar, tukettigimiz besinler ve aldigimiz su miktari cildimize etki etmektedir. Tukettigimiz besinlerden cok fazla etkilenen cildimiz icin neler tuketmeliyiz. Ozellikle mevsim gecislerinin yasandigi veya soguk mevsimlerde bulundugumuz zamanlarda gun boyu aktif bir sekilde calisan cildimize hangi gidalar iyi gelir?

Su Tuketin

Gunumuzde televizyonlarda, radyolarda, bilim kitap ve dergilerinde alti cizilerek vurgulanan en onemli tuketilmesi gereken unsur olarak su gosterilir. Vucudumuzun buyuk bir bolumunun sudan meydana geldigini hepimiz biliyoruz. Su vucudumuzu teskil eden hucrelerimize besin ve oksijen tasinmasina yardimci olur. Bobreklerimizin zehirli maddelerden arindirilmasinda ust duzey gorev yapan suyun hayati onemi yadsinamaz. Vucudumuzun sicaklik seviyesini dengeleyen su kan basincimizin kontrol altinda tutulmasinda etkin rol oynar. Peki suyun deri icin, cildimiz icin onemi nedir? Gunluk olarak yeteri miktarda tuketilen su cildimizin nem seviyesine iyi gelir. Uzmanlar puruzsuz, kuru olmayan ve parlak bir cilt icin bol bol su tuketilmesini tavsiye eder.

Yumurta

Bir adet yumurta icerigindeki protein oraniyla vucudumuzun gunluk ihtiyaci olan protein miktarinin yaklasIk olarak %11’ini karsiliyor ve iyi kolesterole faydali geldigi icin tuketilmesi tavsiye olunuyor. Bununla birlikte sahip oldugu Omega 3’ten dolayi vucudumuz tarafindan uretilmeyen faydali yag asitleri bu vesileyle alinmis olur. Yumurtanin cilde olan faydasi elbette ki yadirganamaz. Yeteri kadar tuketilen yumurta cilt kurulugunu onler fakat bunun aksine normalden fazla tuketilen bir yumurta alerjiye sebebiyet verebilir ve ciltte dokuntulere neden olabilir.

Zeytinyagi

Bugun bircok cilt bakim urununde kullanilan Zeytinyagi cilt sagligi denilince ilk akla gelen maddelerden. Saf olarak tuketilen bir zeytinyagi derimiz icin oldukca saglikli bir urundur. Yuzyillar boyunca Akdeniz halklarinin cilt sagligi icin kullandiklari zeytinyagi cildimizi parlaklastirir, nemlendirir ve besler. Halis zeytinyagini tukettiginiz gidalarda kullanabileceginiz gibi yuz maskelerinde direkt olarak da kullanabilirsiniz.

Ceviz

Ceviz kuru yemis olarak da tuketilebilecegi gibi kendisinden uretilen yagdan da istifade edilebilir. Seklinden dolayi beyne benzedigi icin beyne cok faydali oldugu soylenen ceviz hakikaten de vucudumuz icin, ozellikle zihinsel yapimiz icin cok onemli bir besin. BagisIklik sistemini guclendiren cevizin cildi olan faydasi nedir? Ceviz hem direkt olarak tuketilince hem de kendisinden uretilen yagin vucuda uygulanmasiyla birlikte kirisIkliklara iyi gelmektedir. Icerigindeki aminoasit ve vitaminler sayesinde cilt onariminda etkili olan ceviz mantar olusumunun da onune gecebiliyor. Egzama ve sedef hastaliklariyla mucadelede faydasi yadirganamaz olan ceviz ve ceviz yagi cilt sagligi icin en onemli besinler arasinda.

Kefir

Kafkaslardan cikma bir besin olan kefir ismi yeni yeni duyulan ve tum dunyaya yayilan bir besin maddesi.BagisIklik sistemini guclendiren kefir, alerjik hastaliklar, egzama, bronsit, astim, uykusuzluk gibi rahatsizliklarda kullanilmakla birlikte vucuda uygulandiginda kirisIklik, cilt lekeleri, cilt kuruluguna iyi geliyor.

Turuncu Meyveler

Turuncu meyveler A vitamini yonunden oldukca zengindir. Cildimizi kiristirmaya sebebiyet verebilecek olan serbest radikalleri icerigindeki antioksidanlar vasitasiyla yok edebilecek olan turuncu meyveler ozellikle kis aylarinda cokca tuketilebilir.

Tum bu besinlerin yaninda dogadaki butun gidalarin cilde elbette ki faydasi vardir. Gunluk yeterince su tuketimiyle beraber duzenli olarak sebze ve meyve tuketimi cildimizi her yasta dinc tutacaktir.




El Ve Ayaklari Nasil İsitabiliriz?


Soguk havalarda disariya ciktiginizda bazen soguktan ellerinizi dahi hissetmezsiniz. Kapali sicak bir ortama girdiginizde bu sogukluk kendisini sicakliga birakir ve vucut isiniz normale doner. Boylece hem el ve ayak parmaklariniz hem de tum vucudunuz isinmis olur. Fakat bazi durumlarda elinizi ve ayaklarinizi ne kadar sicakta tutarsaniz tutun bir turlu isinamazsiniz. Hatta elinizi kalorifer peteginde bekletseniz dahi bir turlu vucut sicakliginiz normale donmez. Peki bu isinamama probleminin kaynagi nedir?

Kan Dolasiminiza Dikkat Ettiniz mi?

Uzmanlarin verdigi bilgilere gore bu isinamama probleminin sebebi yavas kan dolasimi olabilir. Kan dolasiminda yavaslik problemi de cesitli sebeplerden dolayi meydana gelebiliyor. Sigara bagimlisi iseniz veya kilolariniz fazlaysa kan dolasiminiz yavas olabilir haliyle isinamama problemi de yasayabilirsiniz. Bununla birlikte gun icindeki hareketsiz yasam kan dolasimini da yavaslatabilir. Duzenli egzersizler yaparak veya is yerinde cesitli pratik hareketler yaparak kan dolasiminizi hizlandirabilirsiniz.

Seker Hastaligi

Seker hastaligi gunumuz insaninin en buyuk hastaliklarindan bir tanesi. Tuketilen hazir gidalar, sekerli urunler seker hastaligina davetiye cikariyor ve gunumuzde bircok insan seker hastaligiyla mucadele etmekte. Kan sekerinin uzun bir sure boyunca yuksek olmasi arterlere zarar verebiliyor. Zarar goren kilcal damarlar el ve ayaklara yeterince kan gitmesini engelleyebiliyor ve boylece isinma problemi ortaya cikiyor.

Kansizlik Sorunu Olabilir

El ve ayaklardaki usumenin baslica sebeplerinden bir tanesi de kansizliktir. Tiptaki adiyla anemi rahatsizligi bir turlu isinamamaniza, el ve ayaklarinizin devamli soguk olmasina sebebiyet verebilir. Kansizligin bircok belirtisi bulunuyor. Vucutta daimi bir halsizlik, solgun beniz, kalp carpintilari cesitli anemi belirtilerindendir. Eger vucudunuza bu tur belirtiler goruyorsaniz demir eksIkliginden meydana gelen kansizlik, yani diger adiyla anemi olabilirsiniz.

Arterlerde Tikanma Sorunu

Gunumuzde bazi insanlarda periferik arter hastaligi gorunebiliyor. Arterlerde yag birikmesi anlamina gelen bu hastalik kilcal damarlara kan gitmesini engelliyor. Kan gitmeyen uzuvlar, ozellikle el ve ayak parmak uclari devamli isinma problemi yasiyor. Bacaklarda da etkisini gosteren bu rahatsizlik eger hareket ettiginizde agrilar yasiyorsaniz bir uzman doktora gitmenizi gerektirebilir.

Raynoud Sendromu

Halk arasinda bu ismiyle fazla bilinmeyen rahatsizlik belki de cogumuzun ugrastigi bir sorun. Stres ve soguk hava menseli olabilecegi gibi sebebi tam olarak bilinmeyen Raynoud rahatsizligi el ve ayak damarlarinda spazmlar olusmasina sebep oluyor. Olusan spazmlar neticesinde kan dolasimi aksiyor ve isinma sorunu meydana geliyor. Bu sendromun belirtileri arasinda kan dolasimi esnasinda igne batmasi, uyusma veya parmaklarin beyazlamasi gibi unsurlar bulunuyor.

Her halukarda el ve ayaklarinizda halen isinma problemi yasiyorsaniz uzman bir doktora gitmenizde fayda var. Rant amaciyla ekranlarda boy gosteren ilaclara yonelmeyin. Ille de ilac kullanilacaksa doktor tavsiyesiyle alinan ilaclar tuketilmeli. Bunlarin yaninda mevsim gecislerinin yasandigi, ozellikle sonbahar doneminde demir yonunden zengin sebze ve meyveleri tuketmeye ozen gosterebilirsiniz.




Hibiskus Cayi Nedir?


Hibiskus cayi, Diyetisyenlerin israrla hastalarina tavsiye ettigi dogal bir bitki cayidir. Icinde var olan enzimler ve elementler hatta vitaminler sayesinde kisi saglikli bir sekilde istenmeyen kilolarindan kurtulabiliyor. Bu cay, hem kilo vermeye yardimci ozelligi hem de sagligimiza olan bircok faydalariyla degerli bir bitki cayi olarak degerlendirilmektedir. Hibiskus cayinin faydalari arasinda iyi bir sokturucu olmasinin yaninda bagirsak hareketlerinizi duzenleyerek kabizligi onleyici bir etki saglamasi da onem tasir. Hibiskus cayinin sagliga kattigi mucizevi sonuclar her daim fazladir. Ozellikle saglikli bir sekilde diyet yapmak ve zayiflamak isteyenler icin ideal bir icecek oldugu soylenmektedir. Peki, hibiskus cayi tam olarak nelere iyi geliyor isterseniz bunlari tam olarak ogrenelim.

Hibiskus Cayi Nelere iyi Gelir?

Hibiskus cayinin kan basincini dusurucu bir etkisi vardir. Bu ozelligi ile kan sekerini de dengelemektedir. Dusuk tansiyon hastalari icin olmasa da hipertansiyon hastalari icin yararli olmaktadir.

Hibiskus cayinin faydalari arasinda iyi bir idrar sokturucu olma ozelligi de yer alir. Idrara cikmakta zorlanan kisilerde idrar miktarini arttirarak rahatlama saglar.

Hibiskus cayi tuketenlerde, kolesterol seviyesi dusmektedir. Antioksidan ozellik gostermekte ve kalp rahatsizliklarina karsi koruma saglamaktadir.

Karacigeri guclendirerek vucudun hastaliklara karsi olan savunma mekanizmasini iyilestirir. Kansere karsi korunmada yarar sagladigi ve kanserli hucrelerin gelismesini engelledigi dusunulmektedir. Vucuttaki hormonlari dengeledigi icin, ozellikle bayanlarin adet donemindeki sIkayetlerini gidermektedir.

BagisIklik sistemini guclendiren iyi bir kaynaktir. Iceriginde bol miktarda C vitamini barindirmaktadir. Kis aylarinda bogaz agrisi, grip, soguk alginligi gibi rahatsizliklara karsi vucut direncini arttirmaktadir.

Hibiskus cayi tuketerek, bagirsak tembelligi, hazimsizlik ve kabizlik gibi sIkayetlere karsi destek alabilirsiniz.
Vucudun susuzlugunu gidererek eksIk sivi alimina karsi destek olur. Vucuttaki toksinlerin atilmasini kolaylastirir. Sizlere hibiskus cayi nelere iyi gelir hakkinda bilgilendirmeler yaptik. Umariz bu bilgilerden kesintisiz bir sekilde yararlanir, hibiskus cayinin faydalarinin farkina vararak bunu dogru ve duzenli bir sekilde tuketirsiniz.

Hibiskus Cayi Kilo Verdirir mi?

Gunumuzde bircok insan cok fazla kilolarinda oldukca sIkayet etmekte ve bunu uzerlerinde atabilmek icin zayiflama yolunu tercih etmektedirler. Saglikli bir sekilde zayiflamak ve fit bir vucuda kavusmak aslinda hayal degildir. Bu nedenle daha saglikli olmak ve zayiflamak isteyenler bu yonteme basvurarak hibiskus cayindan duzenli bir sekilde tuketebilirler. Hibiskus cayinin icerisinde yuksek miktarda demir elementi bulunmaktadir. Bu ozelligi sayesinde kansizlik problemi yasayanlar ve vucutta demir eksIkligi cekenler icin son derece faydali bir bitki olarak karsimiza cikmaktadir. Kilo verilmesi icin vucuttaki demir oraninin da yeterli olmasi gerekir. Bunyede demir eksIkligi mevcutsa kilo vermek de zorlasacaktir. Hibiskus bitkisinde bulunan C vitamini yag yakma surecini hizlandiran bir etkiye sahiptir. Kilo vermek disinda vucutta olusan odemelerin giderilmesinde de buyuk yarar saglamaktadir. Hibiskus cayi kilo verdirir mi sorusuna verecegimiz en dogru cevap evet verdirir olur.Eger saglikli bir zayiflamaya karar verdiyseniz oncelikle uzaman bir diyetisyene giderek vucut olculerini,yag oraniniz,kemik yapinizi hatta diger kan tahlillerinizi onceden yapmaniz gerekir. Daha sonra diyetisyenin verdigi liste ile beraber bu caydan da her ara ogunden sonra, gunde en az 2 kere tuketebilirsiniz. Hibiskus cayi ile kilo vermeniz oldukca yuksektir.Bunu duzenli bir sekilde aldiginizda sadece saglikli zayiflama ile kalmaz vucutta var olan antioksidanlari disa atarak ,zehirli bakterilerdende sonsuza dek kurtulma sansini yakalarsiniz. Sagliginiz icin,saglikli bitki caylarini icmenizi tavsiye ediyoruz.

Hibiskus Cayinin Yan Etkileri

Her bitkinin tuketiminde dikkat etmemiz gerektigi gibi, hibiskus bitkisi de asiriya kacmadan tuketilmelidir. -Fazla miktarda tukettiginizde, kan basincinizda dusmeler gorulur. Bu sebeple dusuk tansiyon hastalari icin bayilmaya yol acabileceginden onerilmemektedir. Hibiskus cayini hamileler ve emziren bayanlar tuketmemelidir.

Asiri tuketen bazi kisilerde halisulasyon gibi durumlar ortaya cikabilmektedir. -Kimi bunyeler hibiskus cayina karsi alerjik reaksiyon gosterebilmektedir.

Tedbirli olmak acisindan duzenli olarak ilac kullanan ,tansiyon ya da kolesterol hastaligi olan kisilerin hibiskus cayini denemeden once mutlaka doktora danisarak bilgi almalari gerekmektedir.

Hibiskus Cayi Nasil Hazirlanmalidir?

Hibiskus cayinin faydalari icin bu cayi denemek istiyorsaniz 1 bardak kaynamis suyun icerisine 1-2 cay kasigi kadar hibiskus bitkisi atip agzi kapali olarak 15-20 dakika demlenmeye birakin. Tadinda degisIklik yapmak isterseniz bal, limon, tarcin ya da karanfil ekleyebilirsiniz.

Gebelerde kan seviyesini hizlandirdiginda ve bagirsak hareketlerini hizli calistirdigindan bu cay hamile ve emziren anne adaylarina onerilmez. Hibiskus cayinin yan etkileri az da olsa bulunmaktadir. Saglikli yasamak icin bazen bilinci elden birakmamak gerekir. Bazi bitkiler ne kadar iyi gelse de olasi durumlarini da dusunmek yapabileceginiz en dogru karar olur. Hibiskus cayi dogal bitki ozleri ile sizlere sunulan faydali bir bitki cayidir. Bu bitki cayinin yan etkileri genelde seker hastalarina,diyabet hastalarina,tansiyon ve gebelerde etkisini fazlasi ile gosterir. Herhangi bir saglik sorununuz yok ise ve gebe degilseniz bu caydan gonul rahatligi ile icebilirsiniz.




Sac Dokulmesi


Yikarken, tararken ya da kendiliginden, dinlenme fazindaki 50-100 adet sacin bir gunde dokulmesi olagan kabul ediliyor. Ancak gunluk dokulen miktar 100 telin uzerindeyse, saclarinizda belirgin azalma hissediyorsaniz, sac telleriniz giderek inceliyorsa, cevrenizden sacinizin azaldigina dair uyarilar aliyorsaniz, doktora basvurmayi ihmal etmemeniz

gerekiyor. Dokulen miktar 100 telin altinda bile olsa dokulen saclarin kokunde beyaz unlem isareti seklindeki kilif yoksa, kok olmasi gereken yerde sac kirilmis veya kopmus gibi gorunuyorsa, yine bir doktordan yardim almayi ihmal etmeyin. Cunku sac dokulmesinin ardinda demir eksIkliginden romatizmaya, tiroit hastaliklarindan cinko ve biyotin eksIkligine kadar bircok saglik sorunu yatabiliyor. Hekime gec basvuruldugunda hem altta yatan etken hastalik ise sorun daha da buyuyebiliyor, hem de sac dokulmesi kalici hale gelebiliyor. Acibadem Bakirkoy Hastanesi Dermatoloji Uzmani Dr. Yesim Tekin bu sevimsiz tablonun nedeni ciddi bir hastalik degilse sac dokulmesinin durdurulabildigini, hatta bazen saclarin hic dokulmemis kadar saglikli ve gur olabilecegini belirterek, onemli onerilerde bulundu.

BU ALISKANLIKLARINIZA DIKKAT EDIN

Sikca yaptigimiz hatalar sac dokulmesinde onemli rol oynuyor. Bu nedenle saglikli ve gur saclar icin aliskanliklarimiza dikkat etmemiz sart.

HER GUN DEGIL, GUN ASIRI YIKAYIN

Saclarinizi her gun ve fazla sicak suyla yikamaktan kacinin. Gunasiri ilik ve fazla basincli olmayan suyla, sac tipinize uygun bir sampuanla yikayin. Her yikamada 2 kezden fazla sampuan ya da sabun kullanmayin. Sampuanlama sirasinda sac derisine hafifce masaj uygulayin.

SIK SIK SEKILLENDIRMEYIN

Haftada birden fazla fon cektirmeyin ya da duzlestirici /masayla sekillendirmeyin. Sac boyasi, perma gibi yontemlerden de olabildigince kacinin.

BU BESINLERI TUKETIN

Gur saclar icin icten bakim yapmak cok onemli. Bunun da yolu saglikli ve yeterli beslenmeden geciyor.

Protein ihtiyacinizi bu besinlerle karsilayin

Sac koklerini besleyen ve sacin buyumesini saglayan protein ihtiyacinizi fasulye, mercimek,

yumurta, yagsiz yogurt ve peynirden saglamaya calisin.

Cinko icin 6 yemek kasigi baklagil tuketin

Cinko sac diplerini uyarmak ve o bolgede yer alan hucrelerin metabolizmalarini duzenlemek gibi onemli bir isleve sahip. Dermatoloji Uzmani Dr. Yesim Tekin, gunluk 1 porsiyon ( 6 yemek kasigi susuz) baklagil, 150 gr kirmizi et/ balik veya 1 avuc badem/yer fistiginin saclariniz icin gerekli cinko miktarini karsilamaya yeterli gelecegini belirtiyor.

Tavukla biyotin ihtiyacinizi giderin

Saglikli saclar icin gerekli bir baska vitamin ise Biyotin (H vitamini, B7). Biyotin ihtiyacinizi karsilamak icin haftada bir kez karaciger, bobrek, midye, istakoz, alabalik, haftada 2-3 kez tavuk gogsu, yumurta sarisi, baklagil, karnabahar veya patates tuketin.

Her gun 2 kase yogurt cok onemli

Her gun 2 dilim peynir veya 2 bardak sut ya da 2 kase yogurt tuketmeyi ihmal etmeyin. Ornegin duzenli olarak tuketeceginiz orta boy 2 kase yogurt saclariniz icin onemli bir protein ve kalsiyum kaynagi olacaktir.

A vitamini icin yesil yaprakli sebzeleri unutmayin

Saglikli saclar icin gerekli olan A vitaminini yesil yaprakli sebze ve taze fasulyeden karsilayabilirsiniz.

Bir avuc ceviz, findik veya badem

Saclarin dogal dongusunu korumak icin E vitamini ve esansiyel yag asitlerinden zengin ceviz, findik veya bademden her gun bir avuc tuketmenizde fayda var.

1 adet havuc ile sac koklerinizi koruyun

Gunluk tuketeceginiz bir adet havuc sac koklerini ve sac derisini koruyor, sacin uzamasini, parlakligini ve dayanikliligini sagliyor.

1 kahve kasigi ic kabak cekirdegi

Gunluk 1 kahve fincani kadar ic kabak cekirdegi tuketmeniz saglikli saclar icin gerekli fitoostrojen miktarini karsiliyor.

BU UYGULAMALARDAN FAYDALANIN

Dermatoloji Uzmani Dr. Yesim Tekin sac dokulmesine karsi uygulanan yontemleri soyle anlatti:

Vitamin, serum, sampuan: Kisinin oykusu, muayenesi ve tetkik sonuclari birlestirilerek ihtiyacina gore oral vitaminler, uygun serumlar ve sampuanlar oneriliyor.

Mezoterapi: Uzmanlar tarafindan uygulanan mezoterapi yontemi, sonuclari acisindan altin standart niteliginde oluyor. Mezoterapide hazir kokteyller ya da doktorunuzun kendi hazirladigi karisimlar steril kosullarda sogutucu spreyler destegi ve cok ince igneler yardimiyla cildinizin orta tabakasina enjekte ediliyor. Bu yontem sayesinde sac koklerindeki yavaslamis kan akimi hizlandirilirken sacin ihtiyaci olan vitamin, mineral ve aminoasitler dogrudan saca en yakin damarlara ulastirilmis oluyor. Iki hafta araliklarla 6-8 seans uygulanacak olanbu islem icin yaklasIk 15-20 dakikanizi ayirmaniz yeterli oluyor.

PRP: Yine uzmanlar tarafindan uygulanmasi gereken PRP (PlateletRichPlasma- Trombositten zengin serum )de sac dokulmesinin tedavisinde altin standart olarak gorulen bir baska yontem. Kisinin kendi kanindan ozel yontemlerle ayristirilan plazmanin icerdigi trombosit ve buyume faktorlerinin sac derisine uygulanmasi yontemine PRP deniliyor. Tipki mezoterapide oldugu gibi uzmanlar tarafindan steril kosullarda uygulanmasi gerekiyor. 2 haftada bir 6-8 seans yeterli geliyor.

Sac ekimi: Uygulanan tum tedavilerin yetersiz kaldigi ya da gec kalinmis durumlarda, ozellikle erkek hastalarda sac ekimi bir diger secenegi olusturuyor.




Esmerler icin Makyaj Onerileri


Her tenin makyaj secimi farkli olmalidir. Her makyaj malzemesi, her ten rengine uymaz. Bugday tenli bayanlar, her makyaj malzemesini rahatlikla tasirken, bu tanim esmer tenli bayanlar icin uygun degildir. Esmerlere ozel uygulanmasi gereken bazi ozel makyaj yontemleri bulunuyor. Ayrica koyu renk saclar, makyajlarda belirginleyici ozellik tasiyor. Yani koyu renk saclara sahip olanlarin yuz hatlari daha cok ortaya cikarken, bu ton makyaji daha fazla belirgin hale getiriyor.

Fondoten secimi: Esmer tenler icin, fondoten secimi yapmak oldukca zor. Cok zengin bir urun yelpazesi olan fondotenler, bayanlari bazen yanilgiya dusurebiliyor. Fondoteni dogru secmek icin, yuzde renk uyumu aranmalidir. Bayanlarin yaptigi hatalarin basinda gelen fondoteni bilege surmek, tamamen yanlis bir uygulamadir. Fondoteni yuzde denemek ve o sekilde yuz rengiyle uyumuna bakilmalidir.

Allik secimi: Makyaj yapmanin yollari arasinda uygun alligi secmek gerekiyor. Alliklar makyaji tamamlama yollarindan biri oluyor. Esmerlerin kullanabilecegi allik tonlari arasinda; kirmizi ve seftali tonlari veya isiltili bronzlar geliyor. Esmerlerin pembe ton alliklar kullanmasi ise pek onerilmiyor.

Far secimi: Esmerler icin, far secenekleri cok genis alternatifler sunuyor. Esmerlere en cok yakisan tonlarin basinda; kahve tonlari, altin renkleri, isildayan renkler ve parlak pembe ve kirmizi renkler geliyor. Bunun disinda esmerlerin kullanacagi goz kalemleri ve eyeliner de cok onemli. Ozellikle baskin bir sekilde surulmesi gereken eyeliner, esmerlerin gozlerini ortaya cikarmasini saglayacak bir detay olacak.

Ruj secimleri: Esmerlerin ruj secimi konusunda oldukca sansli olduklarini belirtmek gerekiyor. Hemen hemen her ruj tonunu basariyla tasiyacak olan esmerler, bu konuda cok genis bir alternatife sahip. Ozellikle; koyu kirmizi tonlar, bordo renkleri, kahve tonlari esmerlere cok yakisacak. Esmerler ayrica isiltili rujlarida rahatlikla tasiyabilirler. Yalniz; pembe renk alliklar gibi, acik renk pembe rujlarda esmerlere yakismiyor. Bu acik ruj pembe tonlarin haricinde, esmerler istedikleri her ton ruju rahatlikla kullanabilirler.

Esmerlerin makyaj yapma alternatifleri bu sekilde siralaniyor. Esmerlerin yagli bir cilde sahip oldugunu belirterek, makyaj malzemelerinin buna uygun secilmesi gerektigini bildirmekte fayda var.




Cene Ucu Estetigi Nedir?


Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmani Op. Dr. Gokhan Haytoglu : “ Cene ucunun dogustan gelen bir yapisal bozuklugu veya gelisememesi durumunda ya da sonradan olusmus olan deformasyonlar nedeniyle ameliyatli veya ameliyatsiz olarak cene ucu estetiginin yapilabilir oldugunu soyledi “.

Genellikle gelisimsel olarak cenesi az gelismis ve boyunda gidisi olan hastalara onerdigimiz bir ameliyat cesididir. Cene ucu estetiginin aslinda

hem ameliyatli hem de ameliyatsiz yontemleri mevcuttur. Ameliyatli yontemler icerisinde; cene kemiginin ucuna eklenebilecek protezler silikonlar veyahut kisinin kendi cene kemiginin torpu ya da plak vida kullanarak yeniden sekillendirme islemi yapilabilir. Ameliyat ihtiyaci gerektiren kiside kullanilan poroz madde dedigimiz protezler kullanilmaktadir.

Eger hastanin ihtiyaci dramatik bir buyutme ise implantlar ya da poroz madde dedigimiz protezler ile islem yapilabilir. Ameliyat genellikle agiz icinden yada cene altindan yapilan kesi ile olmaktadir. Kemigin uzerinde yeterli bir cep olusturularak implantlar o cebe yerlestirilmektedir. Bir diger secenek ise agiz icinden yapilan kesi ile kemige sekil verilme islemidir, gerekirse kesilen kemik titanyum plak ile yeniden sekillendirilerek yerine oturtulmaktadir. Boylece kisinin cene ucu belirgin hale getirilmektedir. Eger hasta cene ucunu kucultmek isterse, bu islemde daha cok testere ile dilim cikarma islemi ya da torpuleme islemi uygulanmaktadir. Ameliyat ile cene protezi ekleme ya da cene torpuleme islemi sonrasinda birkac gunluk dinlenme sureci yeterli olur. Operasyondan yaklasIk bir hafta sonra hasta gunluk hayatina devam edebilir.

Dolgu Enjeksiyonu Ile Cene Ucu Islemi

Ameliyatsiz yontemler icerisine sayilabilecek olan ise hyaluronik asit dolgulari veya lokal anestezi islemi ile yapilan yag enjeksiyonu dolgularidir. Sayet kisinin cok asiri bir sekilde cene ucunu buyutme ihtiyaci yok ise islem klinik sartlarinda dolgu ile yapilabilmektedir.

Kisiye dolgu yapildigi takdirde, dolgu maddesinin 12 ile 18 ay icerisinde kaliciligi olmaktadir. Genelde bu dolgu maddesi icin vucutta eriyen materyaller

tercih edilmektedir. Islem sonrasinda cenede bir kac gun surecek bir sislik meydana gelmektedir. Islem lokal anestezi ile yapildiktan sonra hasta normal hayatina 1-2 saat icerisinde geri donebilmektedir.




Mutlu Iliski Icin Anahtar Niteliginde Sozler

1-19-696x547

Mutlu bir hayat, iliski ve evlilik icin aslinda cok buyuk sirlar yoktur. Bunun yerine hepimizin bildigi ama her defasinda soylemeyi unuttugu guzel sozler vardir. Iliskinin baslarinda sıkca kullanilan bu sozler yerini gunluk ve siradan konusmalara birakir. Karsimizdakinin onu sevdigimizden emin olmasi ona sevgi cumleleri kurmayacagimiz anlamina gelmiyor. Onu dusundugumuzu gosteren anlamli sozler ve hediyeler iliskiyi her daim canli tutmanin kapilarini aciyor.

Seni Seviyorum
Gunde en az bir defa bunu hayatinizdaki kisiye soyleyin. Evden cikarken ya da geri geldiginiz veya gun icerisinde telefon konusmalarinizda bunu onun duymasini saglayin.

Seni Anliyorum
Bu karsinizdakinin sIkintili durumunda rahatlatabileceginiz cumledir. Bunun yerine ben de ayni seyleri yasiyorum demek ya da ogut vermek karsinizdaki insani olumsuz yonde etkiler.

Ozur Dilerim
Soz verdiginiz halde yapmayi unuttugunuz ya da soylemek istemediginiz bir sey soylediginiz an ozur dilerim diyebilmelisiniz. Unutmayin sevdiginiz insanlardan ozur dilemek sizi kucuk dusurmez.

Cok Guzelsin
Burada guzelsin yerine tatlisin, yakisIklisin, goz alicisin ya da cekicisin gibi alternatifler kullanabilirsiniz. Bu ozellikle kadinlarin ilgisini canli tutacaktir.

Tesekkur Ederim
Taniyip tanimadigimiz herkese tesekkur ediyoruz. O zaman bunu hayatimizdaki kisiye de soylemeliyiz. Boylelikle onun yaptigi seyin ne kadar degerli oldugunu hissettirebilirsiniz.




Sutyen nasil secilir? Yanlis sutyen Seciminin Zararlari Nelerdir?

97603-728xauto
Gecmeyen sirt agrilari ve goguslerinizdeki sekil bozuklugu gibi sIkayetleriniz var ise yanlis sutyen secimlerinizden dolayi olabilir.

Bir kadinin kusursuz guzelligi ic camasiri ile baslar aslinda. Dogru secilmemis bir ic camasiri istediginiz kadar tarz ve sIk gorunun sizi hic olmadik sekilde rezil edebilir ve caninizi sIkabilir.

Ayrica yarattigi saglik problemleri acisindan da yanlis camasir secimi yuzunden sIkintilar yasamak istemezsiniz degil mi?

Sutyen konusunda kadinlar su detaylara dikkat etmelidir. Asagidaki gibi sorunlar yasiyor iseler dogru sutyen secimi yapmamislardir.

• Egilip kalktiginizda gogusleriniz sutyeninizden disari cikiyorsa,

• Gogsunuz sutyenin icine tam yerlesmemisse,

• Camasirinizin on ve arkasi ayni hizada degilse,

• Sutyeninizin arkasi yukari dogru cikmissa,

• Gogus kafesinizi sIkistiriyor ve baski yapiyor ise,

• Potluk yaparak kotu bir goruntuye sebep oluyorsa sutyeninizi yanlis secmissinizdir.

Bunlarin tam tersi sekilde sutyeniniz gogsunuzun bedenine uygun olmalidir. Sutyeninizin sirt uzunlugu ve gogus uzunlugu farklilik gosterir. Ve sutyen bedenleri buna gore de degiskenlik gosterir. Siz de bu degiskenligi goz onunde bulundurarak sutyen alacaginiz zaman en azindan kiyafetinizin uzerinden denemelisiniz.

Kiyafetinizi tamamlayan ve kusursuz bir gorunum kazanmasini saglayan sey ic camasirlarinizdir. Bu nedenle dogru sutyen secimi hem sagliginiz hem de gorunumunuz acisindan oldukca onemlidir.




Vaser 4 D Nedir?

bel-azligi-640x360
Vaser 4D tekniginin, vaser olarak bilinen ultrasonik liposuction isleminin en son yeniligi oldugunu belirten Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmani Prof. Dr. Ahmet Karacalar yontemin, estetikte yeni bir tedavi oldugunu soyledi ve kum saati bedenler konusunda sorularimizi yanitladi:

Kum saati bedene sahip olmak neden onemli ?

Es secerken erkek genleri farkinda olmadan saglikli ve ureme kapasitesi daha fazla olan beden tiplerine

yoneliyor. Bunun kum saati beden tipi yani belin ince kalcalarin daha belirgin oldugu beden tipi oldugu belirlenmistir. Bunun altinda bilimsel gerceklerde bulunmustur. Kalcalara ozel uzun zincirli coklu yag asitlerinin bu tur kadinlarin cocuklarinin daha akilli oldugu da belirlenmistir. Bu tip yaglar cocuk beyin gelisiminde onemli.

Bel kalca orani ozellikle 0.7 ile 0.8 arasinda olanlar bu konuda oldukca sansli.

Yasla birlikte kum saati bedende bozuldugu icin bu tur beden tiplerinin erkek genleri tarafindan tercihi de azaliyor. Sadece daha guzel bir bedene sahip olmak degil erkekler tarafindan es olarak tercih edilme sanslari da artiyor.

Kum saati beden nasil yapiliyor ?

Bunun icin vaser 4D teknolojisi kullaniliyor. Oncelikle bel ve karindan maksimum yag olabildigince kansiz ve koruyarak aliniyor. Bu teknolojide yag once icerde parcalaniyor, sonra kolayca cekiliyor. Deri alti damarlar ve bag dokusu olabildigince korundugu icin islem sonrasi sarkma ya da duzensiz iyilesmeyi de onlemis oluyor. Kas yapisi gelismis kisilerde spor yapmis gibi bir beden silueti de olusturmak mumkun. Cikan yaglar mikrofat teknigine uygun kalcaya enjekte ediliyor.

Islem sonrasi iyilesme nasil ?

Dikissiz ve dokulari koruyucu bir islem oldugu icin klasIk yontemlere gore iyilesme daha hizli. Korse giyilen bir donem var, sonuc hemen gorulebilir. Tam olarak oturmasi bir kac ayi bulur.

Kalcalara verilen yag kalici midir ?

Bu yontemle alinan ve mikrofat teknigine uygun verilen yag hucre enjeksiyonlarinda tutan hucre sayisi cok daha yuksek ve kalici.

Bu yontem ile ne tur kazanclar saglanmis oluyor ?

Kiyafet estetigi cok artar. Beden siliueti olumlu olarak degisir. Kisiye daha genc bir goruntu verir. Hic bir yabanci madde kullanilmadan beden dogal bir sekilde sekillendirilmis olur. Bel ve kalca orani ile bel-kalca acisi ideal sinirlarda olusur. Butun bunlar dusunuldugunde vaser 4D ile kum saati beden formunun olusturulmasi aslinda beden heykeltirasligidir.




Top Marketing Sites mariobet365