web sohbet tr chat mobil sohbet
Blog Archives

Power Turk Pop 40 Listesi ~ Mayis 2017

01. Funda Arar – Omrume Yetis.m4a
02. Emir – Mevsim Sonbahar.m4a
03. Yalin – Sesinde Ask Var.m4a
04. Zakkum – Al Gece Yarilarimi Benden.m4a
05. Bilge Nihan – Net (feat. Bahadir Tatlioz).m4a
06. Murat Dalkilic – Soktugu Duruma Bak.m4a
07. Tan Tasci – Dur.m4a
08. Emre Aydin – Sen Beni Unutamazsin.m4a
09. Derya Ulug – Canavar.m4a
10. Murat Boz & Ebru Gundes – Gun Agardi.m4a
11. Erol Evgin – Atesle Oynama (feat. Sila).m4a
12. Gokhan Ozen – Korkak.m4a
13. Mustafa Ceceli – Sari Saclarindan Sen Suclusun.mp3
14. Sertab Erener – Olsun.m4a
15. Simge ~ Prens & Prenses.m4a
16. Seksendort – Sarhos Gibiyim.m4a
17. Atiye – Maazallah.m4a
18. Mabel Matiz – Gok Nerede.m4a
19. Ece Seckin ~ Olsun.m4a
20. Mustafa Ceceli – Kiymetlim (feat. Irem Derici).m4a
21. Ferhat Gocer – Askin Mevsimi Olmaz ki.m4a
22. Fettah Can – Olan Bize Oldu.m4a
23. Hande Yener – Emrine Amade.m4a
24. Buray – Seni Sevmiyorum Artik.m4a
25. Sila ~ Yan Benimle.m4a
26. Ziynet Sali & Enbe Orkestrasi – Bir Melekten Hediye.m4a
27. Gulben Ergen – Esasen.m4a
28. Gulsen – Her Gece.m4a
29. Sezen Aksu – Ihanetten Geri Kalan.m4a
30. Baran Bayraktar – Salla Gitsin.m4a
31. Sinan Ceceli – O La La (feat. Ece Seckin).m4a
32. Kolpa – Tasma (feat. Iskender Paydas).m4a
33. Zeynep Bastik – Sahaneyim.m4a
34. Nazan Oncel – Madalyon.m4a
35. Funda Arar – Dusman Gibi.m4a
36. Demet Akalin – Nazar.m4a
37. Ozgun – Gelmiyor musun.m4a
38. Soner Sarikabadayi – Tekamul.m4a
39. Berkay – Ey Ask.m4a
40. Erdem Kinay – Sahane (feat. Taner Yilmaz).m4a




Kabizlikla Iliskili Bas Agrilari

Hic kabizliga bagli bas agrilari yasadiniz mi? Eger yasadiysaniz ne kadar kotu olabileceklerini biliyorsunuz demektir. Bu bas agrilarina neyin sebep oldugunu ve bu durumu nasil yonetebileceginizi ogrenmek icin okumaya devam edin.

Peki, kabizlikla iliskili bas agrilari gercek mi yoksa birlikte olusmalari bir tesaduf mu? Eger kronik kabizliktan muzdarip insanlara sorarsaniz, bas agrisi ve kabizligin birlikte meydana gelmelerinin tesaduf olmadigini kesinlikle soyleyeceklerdir! Aslinda biri digerine neden olmaktadir. Bagirsak hareketleri olmadan gecen gun sayisi arttikca bas agrilari da o kadar kotu olmaktadir. Kabizlik tarafindan uyarilan bas agrilari hakkinda konusmak gerekirse, bu agrilar keskindir ve genellikle sakaklarda ve alinda hissedilmektedir. Bazen bu bas agrilari o kadar siddetli olabilir ki; bir seyler okumaya ya da seyretmeye calistiginizda, gozlerinizi acik tutmak bile zorlasiyor! Sakaklar ve alnin yani sira agri, cenenize ve kulaklarinizin arkasina kadar yayilabilir bu durumda sakaklariniza sivri uclar batiran agir demir bir kask giyiyormus gibi hissedersiniz.

Kabizlik ve Bas Agrisi Arasinda Bir Bag Var Midir?

Kesinlikle! Eger 4 ile 7 gun arasinda devam eden bir kabizlik donemi gecirdiyseniz mutlaka gun icinde kafanizda o agirlik hissini yasamissinizdir. Peki, neden kabizlik bas agrisina neden oluyor? Her gun vucudunuzdan atilan diski, gun icinde tukettigimiz besinlerden vucudun ihtiyaci olan tum gerekli besin degerlerini ve yararli maddeleri aldiktan sonra kalan atik maddelerden olusmaktadir. Her gun evden disari cikardigimiz cope, cop kamyonu bir kac gun gelmeyecek olsa ne olacagini dusunun. Tum mahalleyi pislik ve kotu koku kaplardi. Sadece bu da degil, her gecen gun daha fazla cop birikmeye devam eder ve orada kalan bakterilere katkida bulunurdu. Depolama alanlarina bosaltilan tum bu coplere benzer sekilde, vucut icindeki bu pis atik, genel bir huzursuzluk duygusuna neden olan cok sayida zararli gaz ve kimyasal toksin yayiyor. Bu gazlar yukselir ve kafa icine yayildiginda toksIk bas agrilarina neden olur.

Kabizlik ayni zamanda vucudun yeterince su almadiginin da bir gostergesidir ve biliyoruz ki dehidratasyon da bas agrilarina neden olmaktadir. Vucuttan atilamayan bu kati diski, bagirsak duvarlarindan cekebildigi tum suyu da emerek vucudun daha da susuz kalmasina sebep olmaktadir. Tum bunlar da bas agrilarini daha da kotulestirmektedir.

Kabizlik ile Iliskili Bas Agrilarinin Tedavisi Nedir?

Kabizlik kaynakli bas agrilarindan kurtulmanin en iyi yolu, tum bu sIkintinin temelini olusturan kabizliktan kurtulmaktir. Kabizlik ve onunla iliskili bas agrilarindan kurtulmanizi saglayacak pek cok yontem bulunmaktadir. Mango, papaya, portakal, bogurtlen ve incir gibi meyveler kabizligin mukemmel rahatlaticisidir. Tam tahilli urunler, fistik, findik, baklagiller gibi lif bakimindan zengini gidalar yemek bagirsak hareketlerini kolaylastirir. Yeterli miktarda su icmek cok onemlidir cunku cogu vakada kabizlik yetersiz su tuketimi nedeni ile gerceklesmektedir. Lifli gidalar tukettiginiz zaman su icmek ozellikle cok onemlidir cunku bagirsaklara ulasan diyet lifleri bol miktarda su emmektedir. Bu durumda lifli gidalarla beslenip yeterince su icmezseniz, sadece durumunuzu kotulestirirsiniz. Kabizligi hizli cozmek icin bir doktor gozetiminde magnezyum takviyeleri kullanabilirsiniz. Kabizliktan kurtuldugunuzda bas agrilarinizda cozulecektir.




Tiroid Sorunlari ve Sac Dokulmesi

Herhangi bir bilinen kosul olmadan sac dokulmesi yasiyorsaniz, hipotiroidizm potansiyel nedenlerden biri olabileceginden tiroid testlerini yaptirmalisiniz. Bu konuda daha fazla bilgi icin okumaya devam edin.

Sac dokulmesi, hem erkekler hem de kadinlar icin sosyal utanc yaratabilir. Sac dokulmesi dogal bir surec olmasina ragmen, erken yasta ortaya cikarsa pek cok kisi icin endise kaynagidir. Bazen saclarinizda ani bir dokulme baslar. Sac uzmanina danissaniz da, sac bakim urunlerinizi degistirseniz de sac dokulmesi devam eder. En sonunda bir doktora danistiginizda ise bazi kan tahlilleri yapmayi onerecektir. Bu yazida tiroid hormonunun bozukluklarina bagli olarak sac dokulmesine neden olan durumlardan bahsedecegiz.

Tiroid Sorunlarinin Bir Isareti Olarak Sac Dokulmesi

Tiroid, bogaz bolgesinde bulunan kucuk bir bezdir. Kelebege benzer bir sekle sahiptir ve vucudun en onemli bezlerinden biridir. Esas olarak vucudun uygun metabolizmasindan sorumludur. Karbonhidratlarin, yaglarin ve proteinlerin modulasyonu ve vucuttaki enerji uretimi tiroid bezinin yardimiyla gerceklesir. Bununla birlikte, bazen bazi sebeplerden oturu tiroid bezinin yeterli miktarda hormon uretmesi basarisiz olur. Bu durum “hipotiroidizm” veya “dusuk tiroid” olarak bilinir. Hipotiroidizm ile iliskili cesitli semptomlar vardir, sac dokulmesi de bunlardan biridir. Bununla birlikte kilo alma, depresyon, sinirlilik, yorgunluk ve kuru cilt gibi belirtiler de gozlenir.

Tiroid bezinin yanlis calismasi nedeniyle kil folikullerinin dogru metabolizmasi icin gereken hormonlar olusmaz. Bu nedenle, sac folikulleri uyku asamasina gecer. Saclar bu asamada daha uzun sure kaldikca olurler ve duserler. Ikinci olarak metabolizma eksIkligi saclarda protein ve vitamin eksIkligine yol acar. Saclar bu vitamin ve protein eksIkligi nedeniyle duzgun uzayamaz. Dolayisiyla kirilganlasir, kabalasir ve dokulur. Dikkat cekilmesi gereken onemli bir husus, hipotiroidizm nedeniyle sadece saclariniz dokulmez. Kaslar, koltuk altlari ve cinsel organlarda bulunan killar da kirilgan hale gelir ve bu problemler yuzunden dokulebilir.

Hipotiroidizm insanlardaki sac dokulmesinin en onemli nedenlerinden biri olmasina ragmen, “hipertiroidizm” ayni sebeplerden biri olabilir. Hipertiroidizm, tiroid hormonun fazla uretimi oldugunda gelisen bir durumdur. Graves hastaligi, hipertiroidizmin cesitlerinden biridir ve hipertiroidizmi olan kisilerin %80 ‘inde gorulmektedir. Kilo kaybi veya kilo alimi, sinirlilik, kaygi, yorgunluk, carpinti, titreme, tirnak degisIklikleri ve sac dokulmesi, hipertiroidizm veya asiri aktif tiroid hormonun semptomlaridir.

Tiroid Bozukluklari ve Sac Dokulmesinin Tedavisi

Bilinen herhangi bir nedeni olmadan sac dokulmesi sorunu yasiyorsaniz, hemen bir doktora basvurmaniz en iyi cozum olacaktir. Benzer sekilde sac dokulmesi ile birlikte yukarida belirtilen belirtilerin herhangi birini gozlemlediyseniz, bu durumun nedenini teshis etmek icin bir doktora danismalisiniz gerekir. Tiroid testleri hipotiroidi ve hipertiroidi hastaliklarinin teshisinde yardimci olmaktadir. Doktorun receteleyecegi tiroid problemi tedavi yontemleri vardir. Ikincisi, doktor sac dokulmesini durdurmak ve tiroid problemlerini tedavi etmek icin belirli takviyeleri veya dogal ilaclari onerebilir. Eger otoimmun bir bozukluktan dolayi durum ortaya cikarsa, doktor bagisIklik sistemini baskilamak icin ilaclar recete eder. Tedavi yontemleri sac dokulmesini durdurmada etkilidir, ancak saclarin yeniden buyumesine yonelik herhangi bir tedavi yoktur!

Tiroid problemlerinin belirtilerini iyice kavrayip, bir an once bir doktora danismalisiniz. Eger tiroid testleriniz normal cikarsa bir sac uzmanina danisarak sac dokulmesine neden olan diger nedenleri arastirabilirsiniz. Saglikla kalin!




Tirnak hastaliklari nelerdir?

Tirnak hastaliklarindan bazilarinin enfeksiyonlara yol acmasi ve bulasici olmasi nedeni ile ciddi bir saglik sorunu oldugunu belirten Yara Bakim Hemsiresi Deniz Yahci, tirnak hastalik cesitlerini ve onemlerini anlatti:

“Tirnak, parmaklarimizin uc kisimlarinda dis yuzde yer alan ve cisimlerin tutulmasini kolaylastiran, parmak uclarina destek saglayan bir epidermis ekidir. Tirnak dikdortgen seklindedir ve disari dogru konvekstir. Sert ve yari saydam yapidadir. 0.5¬0.7 mm

kalinliginda 100-150 korneosit katmanindan olusmustur. Tirnak, tirnak yatagi uzerinde uzar. Tirnak uzerindeki yarim ay seklinde olan acik renkli alana “lunula” denilir. Saglikli bir kiside tirnaklar haftada 0.9 mm uzar. Her elin ve her parmagin uzama hizlari farklidir. Psoriasis(Sedef) gibi hastaliklarda hizli, liken planus (Deri hastaligi) da yavas uzar.

PEKI TIRNAK HASTALIK CESITLERI NELERDIR?

KasIk Tirnak (Koilonychia)

Tirnak konkav sekliyle bir kasigi andirir. Tirnagin incelmesine neden olan sebepler mevcuttur. Cocuklarin ayak parmaklarinda gorulebilir genellikle yasla duzelir. Ileri yaslarda gorulen formu geri donusumsuzdur. Sistemik nedenlerden cok lokal nedenler daha sIktir. Erken cocukluk doneminde normal olarak gorulebilir. Dogumsal: Trikotiodistrofi, ektodermal displazi, tirnak patella sendromu, akromegali, koroner bozukluklar gibi nedenlerden olabilir.

Kerpeten (Pincer) Tirnak

Tirnagin konveksitesi iyice artmistir tirnak kendi icinde doner rulo halini alir, sIklikla tirnak kenarlari daralmis tirnak yatagina batar beta bloker ilaclar, sedef hastaligi, dar ayakkabi, kemik tumorleri subungual eksositoz, osteoartrit, mantarenfeksiyonu, yumusak doku tumorleri disinda ozellikle butun parmaklarda birden gorulen genetik nedenler olabilir. Tekrarlayan enfeksiyonlara neden olmasi, ayakkabi vurmasi ve agri en onemli sIkayetlerdir. Tedavide tirnagin yumusamasini saglayan ure iceren maddeler verilebilir. Tedrici olarak duzelten bazi yayli aparatlar kullanabilir. Tirnak tamamen cikmayacak sekilde koterize edilerek cekilebilir. Bazen tirnak yatagi cerrahi olarak duzeltilerek tirnagin duzgun cikmasi saglanabilir.

Raket Tirnak (Brachyonychia)

El basparmaginin en uc kemigi ( distal

falanks) normale gore daha genis ve kisadir.Bu nedenle tirnak yatagi da cok kisadir. Genellikle bir hastalikla ilgili degildir. Kadinlarda daha sIk gorulen kalitsal bir durumdur.

Tirnak Mantari (Onikomikoz)

Olarak adlandirilan bir hastalik olan tirnak mantar enfeksiyonu esas olarak dermatofid adi verilen organizmalar tarafindan olusturulur. Tirnak yatagini ve plagini tutan bir enfeksiyondur. Tum tirnak hastaliginin yaklasIk %50’sini olusturur.

Onikogrifozis (Onychogryphosis)

Tirnagin dis kisimlar, tirnak yataginda doner ve kalinlasir, kabalasir, sertlesir.Bu nedenle pence tirnak adini alir. Boynuz veya gaga seklinde olabilir. En sIk olarak ayak basparmaginda ortaya cikan bu problem. Yaslilarda cok sIk gorulur. Hasta genellikle kabul etmese de genellikle hastanin tirnagini kesememesi onemli bir faktordur. Dolasim bozuklugu halluks valgus gibi anatomik bozuklugu olanlarda, keratinizasyon bozuklugu olanlarda daha sIk gorulur. Kronik travmalara bagli ve tamamen idyopatik olabilir.

Tirnakta yatay cizgiler (Beau)

Tirnaktaki bu yatay oluklar Tirnagin buyumesindeki bir aksamayi temsil eder. Derinligi ve genisligi durum hakkinda ipuclari verir. Operasyonlar, stres, alerjik hastaliklar, ilaclar, kizil, kizamik, tifus gibi enfeksiyonlar ve bazen de pellegra, SLE, pustuler psoriasis gibi hastaliklar ve travma bu cizgilerin sebebi olabilir.

Tirnaklarda tabakalanma (onikosizi)

Tirnaklarin ucunun baklava hamuru gibi tabakalara ayrilmasidir. Bazi kan hastaliklarinda (polisitemi), AIDS hastaliginda ve bazi pankreas hastaliklarinda (glukagonoma) gorulur. Tirnaklarin sIk sIk islatilip kurumalari, oje, aseton, asiri manikur ve travmalarla da olusur.

Tirnakta beyaz lekeler (Lokoniki)

Kismen veya tum tirnakta, nokta veya cizgi seklinde, dogumda veya sonradan olabilir. Tuberkuloz, nefrit, lenfoma, donuk yaralanmasi, kanser metastazlari, tifo, siroz, cuzam, ulseratif kolit, tirnak yeme, kanser ilaci kullanimi, sert manikur nedeniyle gorulebilir.

Onikofaji (Tirnak Yeme)

Tirnakla oynamak, isirmak ve tirnak dibindeki deriyi koparmakla karakterize bir durumdur. PsIkolojik strese bagli olarak sIk gorulur.

Splinter kanamalar

Tirnak yataginda, kiymik batmis gibi 2¬3mm lik uzunlamasina kanama cizgileridir. Tek bir parmaktaysa ya da cok silik ise tipik bir bulgu degildir. En sIk bakteriyel endokarditte (kalp zari iltihabi) gorulur, Raynould hastaliginda, Antifosfolipit sendromunda, Kollajen ve damarsal hastaliklarda hipertansiyonlu hastalarda, romatizmal eklem iltihabinda ve mitral kapak darligi olan hastalarla beraber hemodializ hastalarinda ve sedef hastaliginda, tirnak mantarinda, skorbutte, egzamada, pemfigusda da gorulebilir. Genelde uc kisimda gorulur ama bir tirnak yatagi tumoru olan onikomatriksoma’da tirnagin dip kisminda hemoraji gorulur.

Tirnak Batmasi

Tirnaklar normalde tirnak kokunde, deri altinda bulunan germinal matriks denen kisimda olusturulur, tirnak yatagi dedigimiz parmagin ust kisminda ileriye dogru buyurler. Bazen tirnak uc kisimlari yan taraflardan deriye batar ve bir yabanci cisim gibi reaksiyon baslatirlar, bazen ise tirnak yalnizca koselerde degil, tumuyle tirnak yatagina batik hale gelebilir. Her iki durumda da ilk bulgular agri ve sismedir. Batma bolgesinde kanama olabilir veya enfeksiyon gelisi iltihap gelisebilir. Ayakkabi giymek ve yurumek cok zor olabilir. Tedavi edilmediginde ise iltihabin kemige ilerlemesi (osteomyelit) ve sistemik enfeksiyonlar olusabilir. Ozellikle diyabetik hastalarda bu tur iltihaplanmalar parmagin hatta gec tedavi ile birlikte ayagin kaybedilmesi sebebi olabilir.” diye hastaliklari siraladi.




Cocuklarda Bahar Hastaligi Nedir?

Bahar aylari yenilenen dogayla birlikte cocuklara apayri bir enerji ve zindelik getirirken, mevsim gecisinde yasanan degisIklikler ise karsilarina cikardigi hastaliklar nedeniyle cogu zaman sevinclerini golgeleyebiliyor. Alerjiden ust solunum yolu enfeksiyonlarina, ishalden kizamik ve su cicegine bir cok hastalik cocuklarda bahara ozgu artis gosteriyor. Bahar doneminde cocuk poliklinikleri mevsim hastaliklarinin getirdigi yogunluk yasarken, Acibadem Altunizade Hastanesi Cocuk Sagligi ve Hastaliklari Uzmani Dr.

Ilkay Degerli bu hastaliklardan korunmanin, hastaligin kapiyi calmasi durumunda ise en hafif sekliyle atlatabilmenin mumkun oldugunu belirterek “Onemli olan hastalik kapiyi calmadan onlem almak. Ellerini yikamasindan abur cuburdan kacinmaya dek cocuklarimiza kucuk yaslarda kazandiracagimiz bazi aliskanliklar, onlari hem cocukluk doneminde hem de yetiskin bir birey olduklarinda yasam boyu olasi risklere karsi buyuk olcude koruyacaktir. Elbette asilarini ihmal etmemek de son derece onemli” diyor. Dr. Ilkay Degerli, baharda cocuklari gozetleyen hastaliklari ve bu hastaliklara karsi basit ama etkili onlemleri anlatti; onemli uyarilar ve onerilerde bulundu.

TENCERE YEMEGI YEDIRIN!

Cocugunuzun kesinlikle evde yapilan tencere yemeklerinden yemesine dikkat edin. Anne ve babalar gunun yorgunlugunun ardindan kolaya kacarak kimi zaman cocuklarini restorana goturup aksam yemegi yedirebiliyor. Gunumuzde bu tur davranislarin giderek sIklik kazanmaya basladigi goruluyor. Ancak gun boyu ne kadar yorulmus olursaniz olun, cocugunuzu fast-food’dan, kizartmalardan uzak tutun. ‘Disarida sebze yediriyorum’ deseniz bile restoranlarda lezzet artiricilar, krema ve soslar, katki malzemeleri kullanilabildiginden hem bunyesini zayiflatacak hem de kotu bir yasam aliskanligi edinmesine neden olacaktir! Mevsim sebze ve meyveleri, bakliyat ve yeterince et tuketmesini saglayin. Sekerli gidalardan, abur cuburdan uzak durmasi icin kucuk yaslardan itibaren sabirla ogretin. Saglikli atistirmaliklara yonlendirin.

POLENLERE KARSI VAZELIN SURUN

Suphesiz polenler doganin yeniden canlanma surecinde havada ucusacaklar ve buna maruz kalmamak cok da mumkun degil. Ancak yine de, ozellikle alerjik bunyeye sahipse polenlerin yogun oldugu sabah saatlerinde, aksamuzeri ve ruzgarli havada disari cikarmayin. Alerji

tedavisini ihmal etmeyin. Maske takmaya yanasmiyorsa, disari cikarken ozellikle burnunun, agzinin ve gozlerinin cevresine ince bir tabaka seklinde vazelin surun. Bu sayede alerjenler vazeline yapisacagi icin cocugunuza temas edemeyecek ve onu koruyacak. Pencereyi polenlerin yogun oldugu saatlerde acmayin.

COK SICAKTA UYUTMAYIN

Odasinin isisini iyi ayarlamaniz sandiginizdan cok daha onemli. Gece uzerinin acilip usuyecegini dusunerek terlemesine neden olabilecek pijama giydirmek ya da odasini sicak tutmak aksine ona zarar verir. Ideal oda sicakligi gunduz 22, gece 19-20 derece olmali.

ELLERINI DOGRU YIKAMASINI OGRETIN!

Ona anlayacagi bir dille, gerekirse masallastirarak ellerimizin mikrop yuvasi oldugunu ogretin. Gun boyu ellerini yuzune surme, agzina sokma gibi riskler nedeniyle mikroplarin kolayca vucudumuza girerek bizi hasta edebilecegini anlatin. Bu nedenle ellerini sIk ve dogru sekilde (20 sayana kadar ellerinin icini, uzerini, tirnaklarini, parmak aralarini) guzelce yikamasini, siz uygulayarak gosterin. Disaridan eve gelir gelmez ellerini yikamasi gerektigini ogretin. Hapsirirken agzini eliyle degil koluyla kapamasi da cok onemli.

TERLETEN GIYSILER GIYDIRMEYIN

Dr. Ilkay Degerli “Terleten kiyafetlerden kacinin, sentetik yerine pamuklu giysiler giydirin. Kiyafetlerini havalarin bir isinip bir sogumasini, ani isi degisIkliklerini goz onune alarak secin” diyor.

KIYAFETLERINI ODASINDA CIKARTMAYIN

Her aksam yatmadan once mutlaka dus aldirin. Gun boyu disarida giydigi giysileri odasinda cikarmamasina dikkat edin aksi halde kiyafetlerine yapisan gozle gorulemeyecek turden mikroplar ve alerjenlere gece boyu maruz kalmasi onu olumsuz etkileyecektir. Sapka ve ceket gibi disarida giydigi kiyafetleri daha sIk yikayin. Polen mevsiminde camasirlarini disarida kurutmayin.

SU ICME ALISKANLIGI KAZANDIRIN

Cocugunuzun yasina ve kilosuna uygun olarak her gun 500 ml-2 lt arasinda, yeterli miktarda su icmesini saglayin. Sivi ihtiyacini cogunlukla, yasam kaynagimiz olan su ile karsilamasi cok onemli. Ote yandan meyve sulari yerine meyvenin kendisini yedirin. Asitli iceceklerin cocuk beslenmesinde kesinlikle yeri yok.

VITAMINI DOGAL YOLLARLA ALDIRIN

Pek cok anne baba cocuklarinin bagisIkligini guclendirici vitamin ve urunleri, gerek kulaktan dolma bilgilerle gerekse arkadaslarinin tavsiyesiyle cocuklarinda kullanma yoluna gidebiliyor. Ancak mutlaka once doktorunuza danisin, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin. Aksi halde cocugunuza fayda yerine zarar verebilirsiniz. En dogru olaninin, gerekli vitamin ve mineralleri, saglikli ve dengeli beslenerek dogal yoldan almalari oldugunu unutmayin.

DISARI CIKARIN, HAREKET ETTIRIN

Gunesli havalarda gunesin faydalarindan cocugunuzu mahrum birakmayin. Parka, bahceye cikarin, hem temiz hava almasini hem gunesten faydalanmasini saglayin. Evde hareketsiz bir yasantidan korumak icin disarida bol bol hareket etmesine firsat taniyin. Bir spor aktivitesine kayit ettirin. Egzersiz ve spor bagisIklik sistemini guclendirdiginden temiz havada yuruyus, bisIklete binmek gibi faaliyet imkanlari sunun.

BULUNDUGU ORTAMI HAVALANDIRIN

Dr. Ilkay Degerli “Bahar hastaliklarindan korunmada cocugunuzu kapali ve kalabalik ortamlardan uzak tutmaniz da cok onemli. Evinizde odalarin, okulda ve kreste sinifinin duzenli ve sIk sIk havalandirilmasi sart” diyor.




Kantaron Otu Nedir?

Kantaron otu diye bilinen bitki, cesitli renk ve turleri ile sifa deposudur. Siklikla sari olmak uzere pembe, mavi, yesil ve kirmizi cicekler acar. Uzerinde siyah noktalar seklinde seffaf yag guddeleri bulunan, ilkbahar ve yaz mevsiminde her bolgede yetisebilen, ozellikle yesilin bol oldugu tepe ve yaylalarda bitiveren cok yillik bir bitkidir. Halk dilinde renklerine ve cesidine gore adlari farklilik gostermektedir. Kanotu, yaraotu, kilisotu, mayasilotu ve binbirdelik otu bu isimlerden bazilaridir.

Bilesiminde bircok madde gecmektedir. Bu sifali bitkinin icinde vitamin olarak suda eriyen, insan vucudu tarafindan uretilemeyip disaridan besin yoluyla alinmasi gereken, depolanamayan ve fazlasinin ter ya da idrar olarak vucuttan atildigi C vitaminine rastliyoruz.

Isigin yogun oldugu zamanlarda renkli ciceklerin uzerindeki yag guddeleri nokta nokta disariya cikar. Ciceklerinin acilis sekli bir semsiyeye benzetilen bu bitki, kenarlarindaki siyah kadifemsi tuyleriyle bakmaya doyum olamayacak bir guzellik takinir. Cicek cayinin vucut sagligi icin, yaginin ise guzel bir cilt icin faydasi oldugu tespit edilmistir.

Faydalari Nelerdir?

Mide dostudur. Mide agri ve yaralarini (gastrit, ulser vb.) tedavi edici ozelligi bulunmaktadir. Enerji ve direnc acisindan bedene zindelik verir. Bayanlarda, adet donemlerinin korkulu ruyasi olan kasIk agrisini yatistirici ozelligi bulunmaktadir. Kas gevsetici ve sakinlestirici etkisi yuksek duzeydedir. Sadece mide ve sinirlerle kalmayip, akciger uzerinde de etkilidir. Solunum enfeksiyonlarinda oksurugu dindirerek, gogsun yumusamasinda rol oynar.

Sigara ve alkolu birakmak isteyen kisilerin vucutlarindaki bagimlilik etkisi gosteren maddelerin ihtiyac hissiyatini azaltarak, bu zorlu surece yardimda bulunur. Kanser hucresinin iyilesmesinde faydalidir. Iyilestirme surecini hizlandirdigi aciklanmistir.

Zona hastaligi icin bircok deney yapilmis ve faydasi kanitlanmistir. Bagirsak solucanlarini dokmede etkilidir. Bobrek agrisinda, tas ve kum dokmede faydalidir. Bebeklerdeki gaz ve karin agrisini giderir. Bebeginizi rahatlatir. Kisilmis ses tellerini tedavi ederek sesinize kavusmaniza yardimci olur. Yuksek atesin dusurulme surecinde oldukca etkilidir. Cocuklarda, endise ve korkuyla dogru orantili olan ‘uykuda iseme’ durumlarini kesmede onemli bir role sahiptir. Ishal durumunda etkilidir, bagirsak duzenleyicidir.

Grip hastaliginda, icerisindeki C vitamini ile beraber tedavi edici ve iyilestirici etki saglar. Idrar sokturucudur. Kekemeligin giderilmesi calismalari sirasinda yardimcidir. Menopoz donemi sIkintilarini hafifleticidir. Uyku duzenleyicidir. Romatizma agrilarinin giderilmesinde oncudur. Agiz yaralarinda, gargarasi keskin bir iyilestirici etkiye sahiptir.

Baslangic seviyesindeki sarilik rahatsizliginda, bitkinin cayi fayda saglamaktadir. Hastaligin ilerleyen seviyeleri icin hapi onerilir. Banyo durulama suyuna eklediginizde, rahatlama ve zindelik meydana gelecektir. Tohumunun kullanimi ozellikle istahi kapali olan cocuklarda tavsiye edilir. Kan temizleyicidir. Kanser hucresini iyilestirmesi disinda, kanseri onleyici etkisinden de sIk sIk soz edilmektedir.

Kantaron Yagi ve Faydalari

Hem haricen hem de agiz yoluyla kullanmak mumkundur.

Cicegin yagi, agriyan ve rahatlamasi arzu edilen bolgeye masaj seklinde uygulanabilir. Antiseptiktir, yara iyilestiricidir. Yara uzerindeki mikrobu kirarak, enfeksiyon kapma riskini ortadan kaldirir. Iltihabi onler. Yanik iyilestirir. Damar buzucu ozelligiyle kanamayi durdurma etkisi vardir. Ezilme ve burkulmalarda agriyan ya da moraran bolgedeki iyilesme surecinde etkilidir. Hucre yenileme etkisi sebebiyle yaranin iyilesme hizini artirir.

Bel, sirt ve romatizma agrilarinda, agri kesici etkidedir.

Bebek pisIklerinde tedavi edicidir. Sisliklerin inmesine yardimcidir. Yara ve cevresinde de agri kesici etkiye sahiptir. Gunes lekesi ve kizarikliklarina iyi gelir. Yagli cilde sahip olanlar icin yag dengeleyicidir. Puruzsuz cilt gorunumu saglar. Mikrop kirici etkisi, sivilce ve siyah noktalar uzerinde de olumlu etkiler gorulmesine sebebiyet verir.

Saca uygulandiginda, sac derisi uzerinde yenileme etkisiyle kepek giderici ve dokulme karsiti etkiye sahiptir.

Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar

Dogum kusurlarina sebep olabilecegi ve bebekte halsizlik yaratabilecegi gerekcesiyle gebelik ve emzirme donemlerinde kullanilmamasi onerilir. Yani sira, hamile kalmak isteyen kisilerin de gebelik oncesi donemde kullanmamasi onem arz eder. Cicegin yagini agiz yolu ile alacaksaniz, bir tatli kasigi olcusunun uzerine cikmamaniz gerekmektedir. Tavsiye edilen, pamuk yardimiyla az miktarda yagin istenilen bolgeye surulmesidir.

Dikkat eksIkligi ya da hiperaktivite bozuklugu olanlarin kullanmasi durumunda, rahatsizlik belirtilerinin ilerledigi tespit edilmistir. Ileri seviye depresyon ve bipolar bozukluk yasayan hastalarin kullanmasi kesinlikle sakincalidir. Bu bitki, rahatsizligi tetikleyecek ve hizla ilerleme sureci yasatarak zor durumda kalmaniza sebep olacaktir. Ayni sekilde sizofreni rahatsizliklarinda da psIkoza sebebiyet verme ihtimali nedeni ile kullanimi tavsiye edilmemektedir. Alzheimer rahatsizliginda da olumsuz etkileri olacagi icin onerilmemektedir.

Cerrahi operasyon yasayacak kisilerin, operasyondan en az 15 gun oncesinden bitki kullanimini birakmasi gerekmektedir. Cok kucuk ihtimaller dogrultusunda, deri dokuntusu, bas agrisi, agiz kurulugu, mide agrisi, bas donmesi, sindirim bozuklugu ya da akilda bulanma olarak yan etki gosterebilir. Ozellikle hassas bunyeler icin hatali kullanimlarda bas donmesi ya da mide agrisi sIklikla karsilasilabilen bir durumdur. Aglama krizi vs. gibi sonuclara da sebep oldugu gorulmustur.

Isiga karsi hassasiyeti olan ozellikle beyaz tenli kisilerin kullanim surecinde gunese sIk cikmalari ya da solaryum isinlarina maruz kalmalari olumsuz etkiye neden olabilir. Bunun sebebi, yuksek isigin bitkideki faydayi zehre donusturmesi seklinde aciklanir. Kemoterapi ve radyo terapi tedavisi ile beraber kullanimi sakincalidir. En az tedavi bitiminden 30 ile 40 gun sonrasinda kullanima baslanmasi uygundur. Siroz hastalari kullanmamalidir.

En ufak bir belirtide kullanimi derhal birakmaniz onerilir. Kronik rahatsizliginiz, surekli kullandiginiz ilaclariniz varsa, ek olarak bu bitkinin kullanimi sakincali olabilir. (Kan inceltici, oral kontraseptif, tansiyon ilaclari, astim ilaclari vb.) Faydalari kadar, kullanim hatalarinda ortaya cikan yan etkileri de yogun tesir birakabilecegi icin kullanim oncesinde doktorunuza danismanizda fayda bulunmaktadir. Hatta baslangicinda da doktor kontrolunde baslamaniz onem arz etmektedir.




Mite (Ev Tozu Akari) Nedir?

Insanlarin ve hayvanlarin deri dokuntulerinden beslenen kucuk ve gozle gorulmeyen boceklerdir. Daha cok halilarda, sicak ortamlarda, yatak carsafi, yastik gibi deri dokuntuleri olan yerlerde bulunmaktadir. Ozellikle alerjik astim, alerjik bronsit, alerjik nezle olan kisilerde nefes darligi, oksuruk gibi belirtileri tetikleyici ozellik gostermektedir. Ev tozu akari diskisinin alerjik etkiyi tetikleyici ozellik gosterdigi uzmanlarin gorusleri arasinda yer almaktadir.

Mite adi verilen ev tozu akarlari, en cok insanlarin yasadigi kapali mekanlarda varlik gostermektedir. Ev tozu akarlarinin diskilari disinda vucut parcaciklari da alerjik reaksiyonlara sebep olmaktadir. Sicak ortamlari sevdikleri icin en cok yatak iclerinde bulunan ve deri dokuntuleri ile beslenen bu akarlardan korunmak alinabilecek bir dizi onlem ile mumkun olmaktadir.

Ev Tozu Akarlarindan Korunma Yollari

Ev tozu akarina karsi alerjisi olan kisilerin etrafindaki akar seviyesinin oldukca az bir seviyeye indirilmesi en etkili alerji onleme yontemi olmasinin disinda, ev tozu akarina alerjisi olan kisilerin evde almasi gereken onlem su sekilde siralanabilir:

Evden halilari kaldirmak en onemli ve etkili onlem alma yolu olmaktadir!
Evde halilarin kaldirilmis olmasi ev tozu akarlarini onlemede en etkili yontem olarak soylenmektedir. Bunun sebebi, ev tozu akarlarinin halinin cinsi fark etmeksizin butun halilarin icinde yasam alani bulmasidir. Ozellikle yatak odasinda bulunan halilarin kaldirilmasi bu nedenle daha buyuk onem arz etmektedir. Evde dokunmus hali yerine ince ve makinede yikanabilen kilimler tercih edilmelidir. Bu kilimler, 60 derecede yikanabilecek ozellikte olmalidir. Boylece ev tozu akarlari 55 derecenin uzerinde yasam alani bulamayacagi icin olmekte, ayrica alerjik reaksiyona asil sebep teskil eden diskilari da kilimlerden tamamen temizlenmektedir. Ayrica anti-bakteriyel olarak satilan ve alerji yapmayacagi vurgulanan halilar da ev tozu akarindan korunmayi saglamadigi da vurgulanan onemli bir noktadir. Cunku ev tozu akarlarinin bakteri olmadigi uzmanlarca vurgulanmaktadir. Halilarin zaten anti-alerjik yapida olamayacagi bilindiginden alerjisi olan kisiler icin bu pazarlama taktigi de yararli olmayacaktir.

Hepa filtreli elektrik supurgeleri kullanilmasi gerekmektedir!
Turkcesi yuksek etkili bolukcuk yakalayici anlamina gelen HEPA filtre ya da suya ceken elektrik supurgesi kullanilmasi alerjik reaksiyonlari onlemede etkili bir baska yol olarak gosterilmektedir. HEPA filtre ozelligi olan bir supurge ile koltuklarin uzerlerinin supurulmesi de ev tozu akari olusumunu ortadan kaldiran bir yontem olarak kullanilmaktadir.

Evin havasini nemlendirmekten kacinmak onemli!
Evin havasini nemlendirmek ayni zamanda ev tozu akarlarinin barinmasini kolaylastirici bir etki gostermektedir. Nemli ortamlari seven ev tozu akarlarinin, havadaki nem oraninin %50’den fazla olmasi durumunda ev tozu akarlari icin uygun ortam yaratilmis bulunmaktadir. Bu nedenle havadaki nemi arttirici degil azaltici cihazlar kullanilmasi gerektigi uzmanlar tarafindan tavsiye edilmektedir. Ayrica evin surekli supurulmesi ve nemli bir bez ile silinmesi ardindan havalandirilmasi gerektigi de belirtilmektedir.

Yatak takimi icin bir alerji kilifi kullanilmasinin gerekliligi vurgulanmaktadir!
Ev tozu akarlarinin en yogun bulundugu yerlerden biri olan yatak icin de ozel kiliflar kullanilmasi alerjisi olan kisilere onemli bir cozum yontemi olmaktadir. Yatak, yorgan ve yastik ev tozu akari gecirmeyen kiliflarla kaplandigi takdirde alerjik reaksiyonlarin onune gecmek daha kolay olmaktadir. Bunun disinda haftada bir yatak takiminin degismesi gerektigi de uzmanlarin vurguladigi gorusler arasinda yer almaktadir. Yurt disinda uretilip ulkemizce ithal edildigi bilinen bu kiliflar sIki dokunmus pamuklu kumastan imal edilmektedir.

Dilalti damla asi kullanimi ev tozu akari ile mucadelede etkili olmaktadir!
Kisinin alerjisi olan maddenin yogun bir sekilde dilaltindan verilmesi yoluyla uygulanan asiya dilalti damla asi denilmektedir. Dilalti damla asi uygulamasi ile bu maddenin vucuda tanitilmasi alerjiyi ortadan kaldirmada etkili bir cozum olarak vurgulanmaktadir. Bu asi turu disinda bir de cilt altindan uygulanan asi formu yapilabildigi belirtilmektedir. Bu asilarin planlamasini bir alerji uzmaninin yapmasi gerektigi, saglik ocagi ya da eczane gibi yerlerde yaptirmanin hicbir faydasi gelmeyecegi vurgulanmaktadir. Uygulanacak olan igne asilarin doktor gozetiminde yapilmasi gerektigi belirtilen bir baska uzman gorusu olarak yer almaktadir. Cilt altindan yapilan asilarin alerji uzmani tarafindan ya da alerji uzmani bir doktor gozetiminde yapilmasinin nedeni ise bu asilarin alerjik yan etkiler barindirmasi ve hastada bir atak olmasi halinde doktorun mudahale edebilmesidir.

Yatak odasinda yukluk ve cok fazla esya bulunmamali!
Mobilya alimi yaparken kadife ve tuylu kumaslarin tercih edilmemesi gerektigi vurgulanirken koltuklarin deri ya da sentetik kumastan secilebilecegi uzman gorusleri arasinda yer almaktadir. Ayrica perdelerin 60 derece sicaklikta yikanabilecek sentetik kumastan olmasi onem tasimaktadir. Bunlara ilaveten, yatak odasinin zeminin parke, marley, mermer, seramik gibi kolay temizlenebilir bir malzemeden olmasi da alerjik reaksiyon gosteren kisilerin yasamlarinin daha kolay bir hale gelmesi icin gerekli sartlar arasinda yer almaktadir.

Bu onlemler ev tozu alerjisi bulanan yetiskin ve cocuklar icin uygulanmasi son derece onemli olan ve hastaligin belirtilerini buyuk olcude azaltan faktorleri icermektedir. En sIk rastlanan alerji turlerinden biri oldugu ve 100 insandan 9’unda goruldugu vurgulanmaktadir. Dikkat edilmedigi takdirde insan hayatini buyuk olcude olumsuz etkileyen bir hastalik oldugu vurgulanmaktadir.




Sarimsak Cayinin Faydalari

Caylar arasinda en koruyucu ozelligini tasiyan caylardan birisidir sarimsak cayi. Faydalarinin saymakla bitiremeyiz. Gunumuzde cok fazla tercih edilmezse bile fark edildiginde diger caylardan daha fazla yararli oldugu gozlemlenir. Normal yasantimizda da sarimsagin cok derin faydalarini bilmekteyiz. Bu yuzden sarimsak ve sarimsak turune gore her sey cok fazla sagliklidir. Sizi korur ve bakterilerle savasmaniza oncu olur. Bu nedenle hangi cayi tercih etmeliyim diye derin derin dusunmenize gerek yok. Bir kis ayinda iseniz ve soguklara karsi direnciniz cokmus ise bu sizi fazlasi ile yoracaktir. Gribal enfeksiyonlara yakalanacaksiniz. Bu tur soguk alginliklarinda salgin uzun zaman devam eder. Sizi daha fazla hayattan bezdirebilir. Bunun icin bir an once iyilesmenin yollarini aramaniz gerekir. Sarimsak cayi bu tur rahatsizliklarda sifa kaynagidir. Sizi kisa bir sure sonra iyilestirecek, bagisIkliginizin hizli bir sekilde duzelmesine katkida bulunacaktir. Peki, sarimsak cayinin insan sagligina inanilmaz faydalari neler isterseniz birde bu konuda detayli bir sekilde bilgilenelim.

Sarimsak Cayinin Faydalari

Insan hayatinin en onemli sekli sagliktir. Sagligin olmadigi bir hayatta yasama simsIki tutunmak soz konusu olamaz. Bu nedenle bagisIkligin zengin besinler ile artmasi ve bunun toparlayici bir kivamda olmasi gerekir. Bu yuzden kisi kendine son derce iyi bakacak, yediklerine ictiklerine dikkat edecektir. Peki, bunun icin hangi bitkisel caylar onun hayat direncini yukseltir? Bizde bu konulari ele aldik ve ilk bulguyu bitkisel caylarda gorduk. Saglikli bir beslenmeden sonra iceceklerden caylarin, insan sagligina uygunlugu cok onemlidir. Ornegin siyah cayin kultur bakimindan degerinin cok oldugunu bilmekteyiz. Her gittigimiz yerde ikram edilen ve bize ayri huzuru veren pozitif bir enerjisi bulunmaktadir. Bu yuzden herkesin sudan sonra en cok tukettigi caydir siyah cay. Fakat bir faydasi bulunmamaktadir. Faydalari diger caylara oranla en dusuk caylardan birisidir. Buna ragmen bu kadar sevilmesi soz konusudur. Fakat burada en onemli etken sagliktir. Size saglikli gelen caylari tuketmek sizin yasam kalitenizi en ust seviyelere cikmasina yardimci olur. Bu nedenle sagliginiza iyi gelen caylari icerek en dogru karari vermis olursunuz. Bu caylardan birisi ise bitkisel caylardir. Icinde oldukca vitamin ve degisIk madde barindiran sarimsak cayin hazin faydalari bulunmaktadir. O halde gelelim sarimsak cayinin insan sagligina verdigi degerleri anlatmaya. Insan sagligi icin etkili olan sarimsagin faydalarini ele almak gerekirse bunlar:

• BagisIkligi guclendirerek sizi soguklara karsi onceden korur. Ozellikle kis aylarinda tuketilmesi soguk alginligini ve havada tureyen bakterilerin icinize girmesini engeller. Sizi kanserli hucrelerden korur. Kotu bakterileri almanizi engelleyerek en iyi sekilde korur.
• Saglikli bir sekilde kilo vermenize yardimci olur. Kilo vermek isteyenler bu cayi gunde en az 2 kere demleyip tuketirlerse 1 ay icinde en az 6 kilo vermis olurlar. Evet, size bu rakam her ne kadar sasirticida gelse 6 kiloda var olan sir sarimsak cayinda gizlidir. Istediginiz fit bir vucuda kavusabilirsiniz. Bu cayi ictikten sonra biraz karin kasini calistiran hareketleri uygulayiniz. Ornegin mekik cekmek en yararli sporlardan birsidir. Bu spor ile takviyenizi hizlandirabilirsiniz. Bu konu haricinde eger zayifim bu cay beni zayiflatiyor derseniz bunu sadece kendinizi yorgun ve halsiz oldugunuz donemlerde tuketin. Bunu az tukettiginizden cok fazla zayiflamayacak size guc vererek o hastaligi atmaniza katkida bulunacaktir.
• Mide rahatsizligi genelde dengesiz beslenmeden ve mide sindiriminde var olan tembelliklerden meydana gelir. Bu nedenle mide hazimsizligi, karinda siskinlikler ve bulantilar nukseder. Bu her insanda yasanan normal durumlardir. Bu nedenle mide rahatsizligini en aza indirmek icin yemeklerden sonra sarimsak cayindan icebilir midenizin inanilmaz derecede rahatlamasina izin verebilirsiniz. Mide ulserine ve mide kanserine karsi kendinizi koruyabilirsiniz. Kisacasi her tulu mide sorunu icin bu cay en etkili caylar arasinda yer almaktadir. Rahatlikla icebilir, mide sindiriminizin duzenli bir sekilde calismasina katkida bulunabilirsiniz.
• Sarimsak cayi selulit problemlerinde de oldukca onemlidir. Kadinlarin en cok dert ettikleri o kotu sarkik gorsellikler selulit ile sonuclanir. Bir de buna varis eklenince goruntu daha cirkin gorunur kadin bu gorselligi tasiyamayacak boyuta gelir. Sarimsak cayi bunu yok ederek daha duzgun bir fizige sahip olmaniza yardimci olur.
• Metabolizmayi hizlandirir. Bagirsak hareketlerini duzenler ve sizin daha saglikli bir sekilde yediklerinizi sindirmenize yardimci olur. Cok kabiz olan kisiler bunu tukettigi zaman bu dertten kisa bir sure sonra kurtulduklarini fark ederler.
• Bogaz agrilarina iyi gelir. Bademciklerin kuculmesine yardimci olur. Enfeksiyon kapmis bir bademcik mikrop ile gelisir buyur. Bu da kiside solunun ve yutkunma rahatsizliklarina hatta kronik ateslere neden olur. Sarimsak cayi icerek bu tur sorunlari en aza indirebilir, bogazinizda yumusama, rahat yutkunma, yerken sIkinti cekmeme gibi faaliyetleri surdurebilirsiniz.
• Cilt ve sac bakiminda da sarimsak cayi oldukca faydalidir. Ciltte siyah noktalari ortadan kaldirir. Cildin daha parlak ve puruzsuz gorunmesine katkida bulunur. Bunun cilt uzerinde uygulamaniz icin sarimsak cayinin icerisine bir tatli kasigi kadar bali ekleyip icerisine bir cay kasigi kadar limonu ekliyorsunuz. Daha sonra sarimsak cayi ile karistiriyorsunuz. Sarimsak cayinin bir yemek kasigi kadar olmasi yeterlidir. Su ne kadar az olursa karisim ve etkili olacak daha fazla artacak cildin daha taze gorunmesine vesile olacaktir. Bu karisimi uyguladiktan hemen sonra 20 dakika kadar yuzunuz yikamayin.20 dakika gectikten sonra hic sabun kullanmadan yuzunuzu yikayin. Siyah noktalardan eser kalmadiginin farkina varacaksiniz.
• Sarimsak cayi sadece ciltte degil bir de sac uzerinde de olumlu etkileri bulunmaktadir. 3 bardak olcusunde demlenmis sarimsak cayini dinlenmeye koyunuz. Daha sonra icine 1 adet yumurta sarisi ekleyip karistirin. Bu iki karisimi iyice karistirdiktan sonra saca masaj yaparak surun. Yumurta protein bakimindan zengin oldugundan besleyici ozelligini ele alacaktir. Sarimsak cayi da hizli bir sekilde sacin uzamasina katkida bulunacak, sac hucrelerini canlandiracaktir. Islem bittiginde sac diplerinizden baslayarak sacin her tarafi islanacak sekilde surun en az 40 dakika kadar sacinizda bekletin. Yikadiktan sonra bunun inanilmaz etkisini fark edecek sacinizda bir canlilik olustuguna sahit olacaksiniz. Sarimsak cayinin sacta, cilt uzerinde ve ic sagliginizda kullanabilir her turlu faydasindan da kesintisiz bir sekilde yararlanabilirsiniz.
• Kilo problemi olanlar bu cay tam size gore bunu sadece diyet olarak da kullanabilir, diyet listenize iceceklerden birisi olarak dahil edebilirsiniz. Bu sizin planli zayiflamanizi hizlandiracak ve sagliginizi koruma altina alacaktir. Sarimsak cayinin kesfedin ve muhtesem faydalarindan kesintisiz bir sekilde yararlanin.

Sarimsakli Cayi Nasil Yapilir, Hangi Hastaliklara Iyi Gelir?

Genelde bu cayin en buyuk etkisi zayiflamaya yardimci olmasidir. Uzmanlarin en cok tercih ettikleri ve hastalarina onerdikleri sarimsak cayi ozellikle obezite rahatsizliginda kullanilmasi oneriliyor. Obezite cok fazla kiloya sahip olan ve aldigi kiloyu durduramayan bir hastalik cesididir. Surekli yeme istegi kiside artar. Kisi bunu tam olarak sindiremeden diger yiyeceklerden de yemek ister ve bu besinlerin cogu kiloya donusur. Zamanla artan hizli kilolar hastaligin boyutunu arttirir ve boylece obezite bu sekilde kendini belli eder. Sarimsak cayi kilosu fazla olan kisilerde cok fazla faydasini gostermektedir. En guzel ozelligi vucudun cesitli bolgelerinde olusan yag problemini tespit etmesi ve yag yakici ozelligini ele almasidir. Yag yakma orani yuksektir. Sizin bu sekilde hizli bir sekilde kilo vermenize katkida bulunur. Uzman diyetisyenlerin cogu sarimsak cayi icenlerin inanilmaz derecede hizli zayifladiklarini soylemektedirler. Eger duzgun bir diyet programi ve bu programda bir de sarimsak cayi mevcut ise kisa bir zaman sonra hayal ettiginiz gorunumu bu sayede yakalamis olursunuz. Peki, bu cayi aldiktan sonra evde nasil demlemek gerekir bir de sizlere bunlardan soz edelim. Bakalim sarimsak cayi nasil yapilir ve hangi hastaliklara iyi gelir hep birlikte bu konuda aydinlanalim.

Sarimsakli Cay Nasil Yapilir?

Evinizde kolaylikla uygulayabileceginiz sarimsak cayi icin gerekli malzemelerimiz bunlardir :

• 4 ve ya 5 adet kadar zencefil
• 3 dis sarimsak iri olacak sekilde
• Yarim Taze limon
• Yukarida saydigimiz malzemeler eger evinizde eksIksiz ise bir de yapilisina gecelim.

Oncelikle zencefilleri bir rende yardimi ile kucuk dilimler seklinde rendeleyiniz. Daha sonra 3 adet sarimsagi soyun ve ezin. Iyice ezilen sarimsaklari demlenen zencefilli cayin icine atin. Zencefiller rendelendikten sonra yarim limon sIkilarak icine ilave edilir ve kaynatilir. Daha sonra hemen ardindan kaynamis zencefilin icine ezdiginiz sarimsaklari ilave ediniz. En az 8 dakika kadar bekletiniz ve sonra afiyetle icin. Icine tatlandirmak icin seker koymanizi tavsiye etmiyoruz. Fakat bir cay kasigi bal istege gore eklenebilir. Afiyet olsun.

Sarimsak Cayi Hangi Hastaliklara Iyi Gelir?

• Yorgunluga oldukca iyi gelmektedir. Kendinizi yorgun ve halsiz hissettiginiz zamanlarda sarimsakli caydan bir fincan icerseniz bu yorgunlugun sizde azaldigina sahit olacaksiniz.
• Zeka gelisimine katkisi oldukca buyuktur. Sarimsagin iceriginde bulunan yuksek vitaminler ve mineraller zeka gelisimi icin iyi bir rol ustlenmektedir. Bu nedenle sarimsak cayi zeka gelisimi icin oldukca faydalidir.
• Sindirim sistemini kolaylastirir.
• Gaz ve benzeri sorunlari ortadan kaldirir.
• Mide agrilarina iyi gelir. Midedeki yaralarin iyilesmesine fayda saglar.
• Uyku problemi cekenlerde uyku duzenleyici etkiye sahiptir.
• Stresi azalttigindan sinirli insanlarin icmesi icin idealdir. Sakinlestirir.
• Saclarin daha hizli uzamasina yardimci olur.
• Cilde guzellik verir.
• El ve ayak mantarlarini sedef ,egzama gibi deride olusan alerjilerin kurumasina yardimci olur.
• Dinc yapici ozelligi vardir.
• Kanserli hucreleri yok eder.
• Antioksidan ozelligini ele alir.
• Tansiyonu dusurur.
• Sekeri duzenler.
• Bas agrilarini giderir. Ozellikle migren ve sinuzite bagli bas agrilarini azaltir.
• Zayiflatir ve cok acikma hissini ortadan kaldirir. Bu nedenle istahi olmayanlar kullanmasin. Genelde kilo sorunlari olanlara iyi gelir.
• Sarimsak cayi her turlu hastaliga iyi gelir ve hastaliklarin olusumunu engeller. Hamilelikte kullanilmasi tavsiye edilmez. Bunun nedeni bagirsak hareketlerini hizlandirdiginda bebek bu durumdan olumsuz bir sekilde etkilenebilir. Bunun disinda her saglikli birey normal sartlarda bu caydan tuketebilir. Gunde 2 kere uygundur fazlasi midenizi boza bilir ishal yapabilir. Bu yuzden fazlasini kesinlikle tavsiye etmiyoruz.




Akilci Ilac Kullanimi


Ilac Nedir, Ilaclar Nasil Kullanilmalidir?

Ilac; hastaliklarin teshis ve tedavisi amaciyla, vucutta istenilen bir etkiyi ortaya cikarmak icin kullanilan bitkisel, kimyasal ve biyolojik maddelerdir.

Ilaclarin vucuda etkileri, bircok faktorden etkilenir. Ilaclarin etkileri; yasa, cinsiyete, kullanim dozuna, uygulanma sekline, gun icinde alindigi saate, ilaci ac veya tokken almaya, birlikte alinan besinlere ve kullanilan diger ilaclara, beraberinde alkol alimina gore degisir. Bu faktorler goz onune alinmadiginda, yani ilac uygun sekilde kullanilmadiginda istenilen etki elde edilemeyecegi gibi, istenmeyen etkiler (yan etkiler) de ortaya cikabilmektedir. Bu acidan, ilaclarin doktorlarin onerdigi sekilde kullanimi uygundur ve gereklidir. Istenmeyen etkiler ortaya cikmasi durumunda tekrar doktora basvurulmasi gerekir.

Yanlis Ilac Kullanim Ornekleri

Bu konuda sayisiz ornek verilebilir. En temel yanlis, ilacin doktor tarafindan onerildigi sekilde kullanilmamasidir. Ornegin agizdan alinmasi gereken bir ilac dusunelim: cigneyerek, direk yutarak veya agizda eriterek uc farkli sekilde kullanilabilir. Ancak ucunde de farkli bir sonuc ortaya cikar. Eger hastanin ilaci agizda eriterek kullanilmasi gerekiyorsa, o ilac vucuda agiz mukozasindan emiliyordur. Bu ilac yanlis sekilde kullanilip yutulursa mideden emilemez ve vucuda hic alinamamis olur. Ayni sekilde, ilacin gunluk kullanim dozu, ac veya tokken alimi, ne kadar sureyle kullanilacagi gibi kurallara da harfiyen uyulmasi gerekir.

Bir diger husus, hastalik durumuna ilac kullanim gerekliligi ve eger gerekiyorsa dogru ilac secimidir. Ornegin ust solunum yolu enfeksiyonlari olan grip, nezle ve soguk alginligi durumlarinda hastalik etkeni cogu zaman viruslerdir. Bu durumda doktor gerekli gormedikce antibiyotik kulanimi gereksiz ve yanlistir. Tedavide istirahat ve bol sivi alimi yeterli olacaktir.

Yine gereksiz vitamin takviyeleri, piyasadaki bitkisel icerikli urunlerin bilincsizce kullanimi, agri kesicilerin suistimal edilmesi de yanlis ilac kullanim ornekleridir.

Ayrica doktor olmayan kisilerce onerilen ilaclarin doktora danisilmadan kullanimi da cok tehlikeli ve yanlistir. Cunku bir ilacin insanlarda ortaya cikarabilecegi farkli etkileri, doktor olmayan bir kisi ongoremez.

Akilci Ilac Kullanimi Nedir?

Akilci ilac kullanimi tanimi ilk defa 1985 yilinda Dunya Saglik Orgutu tarafindan yapilmistir. Tanim olarak, kisilerin klinik bulgularina ve bireysel ozelliklerine gore uygun ilaci, uygun sure ve dozda dusuk fiyata ve kolayca saglayabilmelerini ifade eder. Akilci ilac kullanim ilkeleri; etkililik, guvenlilik, uygunluk ve maliyettir.

Etkinlik: Recete edilmesi dusunulen ilac, soz konusu endikasyonda (ilacin kullanilmasini gerektiren durum) istenilen etkileri gosterebilecek mi? “Ilac istenilen etkileri gosterebilmelidir.”

Guvenlilik: Ongorulen tedavi suresince, ozellikle kronik kullanimda, kullanilmasi dusunulen ilacin yan etkileri nelerdir? “Hastanin alacagi riskler kabul edilebilir olmalidir.”

Uygunluk: Recete edilmesi dusunulen ilacin kontrendikasyonlari (kullanilmamasi gereken durumlar) nelerdir, hamilelerde kullanilabilir mi? Ilacin verilis yolu hasta icin uygun mudur? “Ilac kolayca kullanilabilir formda olmalidir.”

Tedavi Maliyeti: Ilacin hastaya gunluk toplam maliyeti nedir? Tedavi etmemenin is gucu kaybi gibi durumlar nedeniyle hastaya ve topluma maddi acidan etkisi ne olur? Komplikasyonlar ortaya cikarsa maliyeti nasil etkiler? “Tedavinin maliyeti dusuk olmalidir.”

Uygun Olmayan Ilac Kullaniminin Etkileri

Ilaclarin etkinligi azalabilir, tedavi suresinin uzamasi zaman kaybina neden olur. Tedavi basarisinin azalmasi, hastalarin tedaviye olan guvenini olumsuz etkiler. Yan etkilerin gorulme sIkligi ve siddeti artabilir. Bilincsiz antibiyotik kullanimlari sonucu bakteriyel direnc gelisimi gorulebilir. Ilac zehirlenmeleri meydana gelebilir, bazi ilaclarin bagimlilik yapmasi soz konusu olabilir. Kaynaklarin gereksiz kullanimi nedeniyle maddi zarar ortaya cikar.

Sonuc olarak, bize yararli olmasi icin kullandigimiz ilaclar, akilci(uygun) olmayan sekilde kullanildiginda yararli olmamakla birlikte zararli da olabilmektedir. Bu konuda doktorlara, eczacilara ve ilac kullanicilari olarak hepimize gorev dusmektedir.




Ekokardiyografi (Eko)


Kisaca ‘Eko’ olarak bilinen ekokardiyografi, kalbin yapisal ve fonksiyonel olarak degerlendirildigi ultrasonografik bir goruntuleme yontemidir. Yani kalp ultrasonudur.

Ultrason cihazinin prob adi verilen kismiyla, ultrason yapilmak istenen organin bulundugu yerde cilt uzerinden goruntuleme yapilir. Ultrason tekniginde ‘ultrasound’ adi verilen ses dalgalarindan yararlanilir. Ultrasound (yuksek frekansli ses), frekansi saniyede 20.000’in uzerinde olan ses dalgalaridir ve kulagin isitebilecegi sinirin ustundedir. Bu ses dalgalari, ultrasonun uygulandigi bolgedeki dokularda ilerlerken oradaki yapilara carpar ve dalgalarin bir kismi geri yansir. Geri yansiyan bu dalgalar, probdan kablo vasitasiyla cihaza ulasir, goruntuye ve sese cevirilir.

Ekokardiyografi Hangi Durumlarda Kullanilir?

Ekokardiyografide; kalp kapakciklarinin, kalp kasinin anatomik yapisi ve hareketleri degerlendirilir. ayrica kanin kalp bosluklarindaki ve kalpten cikan damarlardaki hareketleri izlenerek, kapak fonksiyonlari(yetmezlik, darlik) degerlendirilir. Kalp ve damarlarin kapakciklarinda, kalp kasinda dogustan veya sonradan edinilen yapisal bozukluklar, kalp zari da dahil olmak uzere iltihabi durumlar tespit edilebilir.

Bu durumda; kalp yetmezligi dusunulen hastalarda duvar hareketlerinin incelenmesinde, dogumsal ve edinsel kalp kapak hastaliklarinin tani ve takibinde, hipertansiyonun ve diger sistemik hastaliklarin kalbe etkisinin incelenmesinde, tromboembolik olaylarda emboli kaynaginin aranmasinda, kalp zari iltihabinin(endokardit) tanisinda, koroner arter hastaliginin kalbe etkisinin arastirilmasinda, gogus travmasi gibi acil durumlarda kalbin durumunu degerlendirmede kullanilir. Islem oncesinde herhangi bir hazirlik yapilmasina gerek yoktur.

Detayli Kalp Ultrasonu, Transozofageal Ekokardiyografi (TEE)

Kalpteki yapilarin ve fonksiyonlarinin daha detayli incelenmesini gerektiren veya cilt uzerinden yapilan ekokardiyografinin yetersiz kaldigi durumlarda (obezite gibi), transozofageal ekokardiyografi yapilir. Yemek borusuna (ozefagus) yerlestirilen ince bir prob yardimiyla kalbin daha yakindan incelenmesi saglanir. 4-12 saatlik aclik gerektirir. Hastaya islem oncesinde tipki endoskopi isleminde oldugu gibi bulanti onleyici ve sedatif (sakinlestirici) ilaclar verilir, bogazi uyusturmak icin de lokal anestezik yapilir.

Stres Ekokardiyografi

Koroner arter hastaliginda (kalbi besleyen damarlarda tikaniklik), kalp kasinin canliliginin degerlendirilmesinde, kalpte kanlanma durumunu gostermede ve kalp kasi buyumelerinde kanin pompalanma oranlarini ve basinclarini olcmede kullanilan bir ekokardiyografik yontemdir. Eforlu veya farmakolojik yapilabilir.

Kontrast Ekokardiyografi

Normal ekokardiyografi gibi gogus duvarindan bakilarak yapilir. Daha cok dogumsal olan buyuk damar yapilarinin ve kucuk kalp deliklerinin gosterilmesinde kullanilir. Damar yoluyla kontrast madde verilerek yapilir.

Ekokardiyografi Kimlere Uygulanabilir?

Ekokardiyografi yas sinirlamasi olmaksizin herkese yapilabilir. Ultrason tekniginin hicbir riski yoktur. Cunku zararli isinlar kullanilmaz, ses dalgalari kullanilir. Hamilelere de rahatlikla uygulanabilir.

Sonuc olarak ekokardiyografi, bircok kalp hastaliginin tani ve takibinde kullanilan, oldukca yararli ve riski olmayan bir tani yontemidir. Ancak tum ultrason turlerinde oldugu gibi ekokardiyografide de dogru tani koyabilmek tecrube gerektirir.