web sohbet tr chat mobil sohbet
Blog Archives

Kompozit Gogus Buyutme Nedir?


Liposuction sonrasi meme buyutme en sIk gerceklestirilen plastik cerrahi operasyonlarindan biridir. Eger gogus kucuklugunun yani sira sarkiklikta varsa buyutme ile es zamanli olarak gogus kaldirma operasyonu da gerekli olabilir. Ardindan form ve hacim islemi uygulanabilir.

Meme hipoplazisi yani kucuklugu sorunlari icin cozum aranirken, uygulanacak olan operasyonun teknigini ve basarisini onemli olcude meme dokusunu orten derinin kalitesi etkiler. Uygulanan meme implanti, var olan meme dokusunu ve yag tabakasini kaplayan derinin kaliteli olmasi estetik operasyonun daha dogal bir gorunumle sonuclanmasini saglar.

Kompozit gogus buyutmenin hedefi nedir?

Bu operasyonun hedefi memenin hacmini artirmak ve meme dokusunu orten deri tabakasini daha sIki hale getirmektir. Meme boyutunu artirmak amaciyla cok farkli teknikler uygulanabilir. Bunlarin arasinda meme implanti, yag transferi ya da “lipofilling”, implant ve lipofilling (kompozit gogus buyutme) kombinasyonu, ve dolgu enjeksiyonlari ile dis genisletme sayilabilir.

Meme implanti ile gogus buyutme nasil yapilir?

Meme implantlari kucuk bir balona benzer. Dis tabaka esnek, yumusak ve dayaniklidir. Meme implantlarinin farkli stilleri, kalinliklari, doku ve esneklik acisindan farkli dis katmanlari vardir. Protez salin (tuzlu su) ya da silikon jel ile doludur. Gunumuzde meme dokusuna daha yakin oldugu icinde silikon jel implantlar daha cok tercih edilmektedir.

Ayrica implantlarin sekil ve hacimleri de buyuk olcude degisIklik gosterir. Damla ya da yuvarlak olmak uzere farkli cesitleri bulunur. Hastanin istegi ve cerrahin tavsiyesine gore implantin sekline karar verilir. Secilen implant kisinin var olan meme dokusuna gore kas alti ya da kas ustune yerlestirilebilir.

Lipofilling ile gogus buyutme nasil uygulanir?

Bu teknik sayesinde, vucudun baska bir bolgesinden alinan yag hucreleri derinin altina enjekte edilerek hacim buyutme ve kontur islemi yapilir. En onemli faydasi hicbir yabanci madde icermedigi icin alerjik reaksiyona yol acmazlar. Ancak enjekte edilen yag hucrelerinin yaklasIk %40 ile 60’i hayatta kalir. Ortalama 6 ay sonra tekrar yag hucresi enjekte edilmesi gerekir. Bu islem icin ideal donor bolgesi karin ve kalca cevresindeki fazla yaglardir.

Kompozit meme buyutme islemi nasil yapilir?

Meme implanti ile gogus buyutme en sIk uygulanan gogus buyutme teknigidir. Yumusak doku yetmezligi, kapsul kontrakturu gibi sorunlar meme implantini orten dokunun yetersiz olmasi bu operasyonda karsilan problemler arasindadir. Kisaca implantin hacmi ile ustteki yumusak doku dengesinin saglanamadigi durumlarda meme implantlarinin onemli dezavantajlarindan birisi dogal olmayan bir gorunume neden olmasidir.

Kompozit meme buyutme cerrahisi kavrami son 5 yil icinde on plana cikmistir. Bu teknikte meme implanti ile yumusak meme dokusunu artiran lipofilling yonteminin es zamanli olarak uygulanir.

Teknigi oldukca basittir. Implant, bir kas ustu duzlemde yerlestirilerek kolun hareketi ile implantin hareket etmesi engellenir. Ayrica bu konumlandirma sekli cok daha az agrilidir. Implantin yumusak doku kapsamini artirmak icin lipofilling yontemi ile alinan yag hucreleri implantin ust sinirina eklenir. Yag ayni zamanda, yumusak doku oranina karsi implanti gelistirmek icin memenin diger ceyrek alanina da ilave edilebilir. Yag enjeksiyonu ile meme buyutme sonuclarini optimize etmek ve rotuslamak icin bir arada kullanmak dogal gorunume ulasmayi saglayan cok faydali bir yontemdir.




Ust Solunum Yolu Enfeksiyonlari


Sonbahardan itibaren hava sicakliklarindaki degisIklikle de hastaliklara kolayca yakalaniyoruz. Kapali mekanlarda gecirdigimiz vakit uzadikca havada asili kalan virus ve bakterilerin solunum yoluyla bize bulasma ihtimali artiyor. Hapsirik, oksuruk, burun akintisi, bas agrisi, bogaz yanmasi, yorgunluk, ates gibi belirtilerle gelen ust solunum yolu enfeksiyonlari, bizi esir aliyor. Peki ama bu hastaliklara yakalanmamak mumkun mu? Kendinizi korudugunuz takdirde bu mumkun. Acibadem Universitesi Enfeksiyon

Hastaliklari Anabilim Dali Baskani ve Acibadem Maslak Hastanesi Enfeksiyon Hastaliklari Uzmani Prof. Dr. Ayse Sesin Kocagoz, ust solunum yolu enfeksiyonlarina karsi alinabilecek onlemleri anlatti.

KREDI KARTI BILE KULLANSANIZ ELLERINIZI YIKAYIN

Cildimizde bulunan mikroorganizmalarin yani sira ellerimiz, temas ettigimiz alanlardaki hasta yapici mikroorganizmalari da barindirabiliyor. Bu durum da ust solunum yolu enfeksiyonlarina zemin hazirliyor. Ornegin ellerimizi gozlerimize veya agzimiza surdugumuzde enfeksiyon hastalik olusturabiliyor. Bu nedenle ellerimizi sIk sIk yikamamiz, almamiz gereken en onemli onlemlerden biri. Tuvaleti kullanmak, para alisverisinde (kredi karti bile) bulunmak, burnu temizlemek ve hayvan ellemek gibi cesitli faaliyetlerden sonra veya elinizin kirlendigini hissettiginiz her turlu ortamda ellerinizi yikamaya ozen gosterin. Ozellikle her hapsirik ve oksurukten sonra ellerinizi sivi sabunla yikamayi asla ihmal etmeyin. Su ve sabun olmayan yerlerde, islak mendil veya alkol bazli antibakteriyel temizleyicilerinden faydalanin.

DOKTORUNUZA SORMADAN VITAMIN ALMAYIN

Dengesiz beslenme aliskanliklari ozellikle tek tarafli beslenmek bagisIklik sistemini zayiflatarak enfeksiyon gelisme riskini artiriyor. Ust solunum yolu enfeksiyonlarindan korunmak icin tum besin gruplarini orantili bir sekilde, yasiniza uygun olarak tuketmeniz onemli. Ozellikle taze meyve ve sebze yemeyi ihmal etmeyin. Ihtiyaciniz olan besin ogelerini duzenli tukettiginizde vitamin takviyesi almaniza gerek yok. Bilimsel acidan vitaminlerin solunum yollari enfeksiyonlarina karsi koruyucu bir ozelligi oldugu gosterilmemis, dolayisiyla ancak vucutta vitamin eksIkligi saptanirsa hekim tarafindan onerilebiliyor.

HIZLI KILO VERMEYE CALISMAYIN

Asiri ve hizli kilo kayiplari enfeksiyona karsi vucut direncini bozuyor. Bundan kacinin. Zayifligin yani sira obezite olarak adlandirilan asiri

kilo da enfeksiyonlara yatkinligi arttiriyor.

ODANIZI NEMLENDIRIN

Ozelikle soguk havalarda isiticilarin da etkisiyle oda havasi daha kuru oluyor. Bu durum da solunum yollarimizin kurumasina ve kolayca tahris olmasina neden oluyor. Bunun sonucunda da ust solunum yolu enfeksiyonu riski artiyor. Dolayisiyla sivi tuketimini arttirmayi ihmal etmeyin.

BES DAKIKA HAVALANDIRIN

Bulunulan ortamin kalabalik ve havasiz olmasi, solunum yoluyla ilgili hastaligi olan kisilerin ortam havasina konusma, oksuruk ve hapsirik yoluyla enfeksiyon bulastirma ihtimalini arttiriyor. Dolayisiyla toplu ortamlarda, ornegin okul doneminde ogrenciler ve ogretmenler ile kalabalik toplu tasima araclarinda bulunanlar bircok farkli mikroplarla karsilastiklari icin solunum enfeksiyonu hastaliklarindan daha sIk yakiniyorlar. Bu nedenle oda ve ortamlarin ortalama olarak saat basi 5 dakika gibi bir sure duzenli olarak havalandirilmasi onem tasiyor.

YILLIK ASILARINIZI UNUTMAYIN

Sonbahar aylarinda yillik grip veya yasa uygun zaturre (pnomokok) asilarinin mutlaka yaptirilmasi gerekiyor. Ozellikle risk grubundaki kisiler (5 yasindan kucuk cocuklar, 65 yasindan buyukler, hamileler, diyabet, kalp ve bobrek hastaligi ile kronik hastaligi olanlar) icin yillik grip asisi cok onemli. Ailede cesitli tedavileri nedeniyle bagisIkligi baskilanmis kisiler varsa onlarin da asilanmalari gerekiyor.

GRIP OLANDAN KACIN

Ust solunum yolu enfeksiyonu olan bir kisinin yakin cevresine bulastiriciligi yuksek oluyor. Bu nedenle hastaliga yakalanan kisilerle yakin temastan mumkun oldugunca uzak durun. Basta havlu olmak uzere esyalarinizi ortak kullanmayin.

MASANIZI HER SABAH TEMIZLEYIN

Ozellikle oksurmenin ve hapsirmanin oldugu ortamda mikroorganizmalar yuzeylere de yayilabiliyor. Dolayisiyla her sabah ise baslamadan once masa ve bilgisayar klavyesi gibi sIk temas edilen yuzeyleri standart temizleyiciler ile temizlemeniz, ust solunum yolu enfeksiyonlarindan korunmaniz icin onemli.




Grip Vakalarinda Buyuk Artis


Saglik Bakanligi, 17 ildeki 180 aile hekiminden aldigi hasta numunelerini analiz etti. Numunelerin yuzde 34.6’sinda grip tespit edildi.

Haberturk Gazetesi’nden Lutfi Erdogan’in haberine gore, havalarin sogumasiyla birlikte grip vakalarinda da artis bas gosterdi. Basta Istanbul olmak uzere yurdun pek cok bolgesindeki hastanelerin acil servislerinde yogunluk yasaniyor.

Yogunlugun soguk havanin etkili olmasi nedeniyle yasanan grip salginlarindan kaynaklandigi belirtildi.

Saglik Bakanligi ise Turkiye’de grip vakalarini izlemek

icin numune analizlerine devam ediyor.

19-25 Aralik tarihleri arasinda farkli bolgelerdeki 180 aile hekiminden alinan numuneler Turkiye Halk Sagligi Kurumu Viroloji Laboratuvari, Istanbul Universitesi Tip Fakultesi Viroloji Laboratuvari, Samsun Halk Sagligi Laboratuvari, Erzurum Halk Sagligi Laboratuvari, Adana Halk Sagligi Laboratuvari, Izmir Halk Sagligi Laboratuvari ve Istanbul Halk Sagligi Laboratuvari’nda analiz edildi.

Numunelerin yuzde 34.6’sinda grip tespit edildi. 2016 yilinda alinan bin 202 numunenin yuzde 8.4’unde pozitiflik tespit edildi.

Tum numunelerin 87’sinde influenza A (H3N2), 12’sinde influenza B, 2’sinde de influenza A virusu goruldu. 19-25 Aralik’ta a 136 numunenin 47’sinde virus saptandi.

Numunelerin 40’i influenza A (H3N2), 7’sinin influenza B virusu oldugu kayitlara gecti. Rakamlara bakildiginda grip virusu bu ay zirve yapti.

5-11 Aralik tarihleri arasinda numunelerdeki pozitiflik yuzde 13.8, 12-18 Aralik tarihleri arasinda ise yuzde 21.9 olarak tespit edildi.

‘MUTLAKA ASI YAPTIRIN’

Grip Bilim Kurulu Uyesi Prof. Dr. Mehmet Ceyhan, “Su an olagan sureci yasiyoruz. Bu sene havalar erken sogudugu icin grip vakalarinin maksimuma ulasma suresi de erken olacak. Vakalarda artis yasanacak. Virusleri ilkbahar aylarina kadar gormeye devam edecegiz. Risk gruplarinin mutlaka asilanmasi gerekir. Zamanin onemi yok. Ne zaman yaptirirlarsa 6 ay sureyle korur. Su an gorulen virus tipleri, asinin onleyebildigi tipler. Bir de gun icinde mutlaka 4-5 kere elleri bol sabun ve suyla yikamak cok onemli” dedi.




Mezenter nedir?


Sindirim sisteminde kesfedilen organin, daha onceleri insan vucudundaki parcalanmis yapilarin bir arada durmasi sonucu meydana geldigi dusunuluyordu.

TEK PARCADAN OLUSAN BIR ORGAN

Ancak Lancet Gastroenteroloji ve Hepatoloji dergisinde yayinlanan makalede, arastirmacilarin mezenterin tek parcadan olusan bir organ oldugu aciklandi.

Mezenter, karin zarinin ikiye katlanmisi, karin boslugunu kaplayan ve her seyi bir arada tutan yeni bir organ olarak tanimlaniyor. Bu yeni organla, insan organlarinin toplam

sayisi 79’a yukseldi.

100 YILLIK ANATOMI BILGISININ YANLISLIGINI ORTAYA CIKARDI

Mezenter’i ilk olarak 2012 yilinda kesfeden Irlandali bilim insani J. Calvin Coffey, bu gelismeyle birlikte 100 yillik anatomi bilgisinin de yanlis oldugunun ortaya ciktigini belirtiyor. Coffey, ‘Mezenter’in onceki kaninin aksine parcalanmis yapilarin bir araya gelmesiyle olusmadigini, tek parca ve surekli bir yapi oldugunun ispatlandigina dikkat cekiyor.

GECTIGIMIZ YIL CALISMALAR BASLAMISTI

Bilim insanlari 2016 yilinda mezenterin varligi uzerine calismalarini yogunlastirirken tip ogrencileri de mezenteri yeni bir organ olarak ogrenmeye baslamisti.

Yeni kesfedilen organin ne ise yaradigi henuz bilinmese de bilim dunyasi bunu onemli bir gelisme olarak duyurdu.

Yeni organin kesfini onemli bir gelisme olarak degerlendiren Coffey, bir sonraki asamayi “organin fonksiyonlarini anlamak” olarak tanimliyor.

Coffey, mezenterin fonksiyonlarinin cozulmesi halinde anormal fonksiyonlarin ve hastaliklara dair yeni bilgilerin de kesfedilebilecegini soyluyor.




Elma Sirkesinin Faydalari Nelerdir?


Elma sirkesi disleri beyazlatan ve inci gibi gorunmesini saglayan bir besindir. Sadece disleri beyazlatma ile kalmaz, agizdaki bakterileri de yok ederek hijyen saglar. Elma sirkesi ile gargara yapilmali, ardindan disler fircalanmalidir. Duzenli yapildiginda kisa surede etkisini gosterir. Cay, kahve ve sigaranin sarartici etkilerini kisa surede yok ederek isi-isil parlayan dislere sahip olabilirsiniz.

Eger cilt bakiminiza onem veriyorsaniz muhakkak dikkatlice faydalarina goz atmalisiniz. Lekeleri temizleyen, kirisIkliklari gideren ve cilt rengini duzenleyen elma sirkesi, kirisIkli ve catlak gorunumunu en aza indirgeyen oldukca etkili bir besindir. Iyi bir temizleyici olan elma sirkesi, bir pamuk yardimi ile cilde surulmeli, cildin nasil sIklastigi ve renginin duzeldigi gozlemlenmelidir. Suyla seyreklestirebilir, yuzunuze ve boynunuza goz ve dudak cevresi haric duzenli olarak surerek kullanabilirsiniz. Cildin asit-baz dengesini saglayarak cildi enfeksiyonlara karsi koruyan elma sirkesi, ergenlik sivilcelerinde de cok etkilidir.

Ergenlik sivilcelerinde her yemekten once 1 tatli kasigi elma sirkesi 1 su bardagi su ile karistirilarak icilmeli, elma sirkeli kaynayan suyun buharina yuz tutulmalidir. Bakteri ve mantarlari yok eden elma sirkesi, dogal bir solusyon olarak cilt rahatsizliklarinda gonul rahatligi ile kullanilabilir. Kulak enfeksiyonlarinda ve mesane enfeksiyonlarinda birebir etkili olup kulak sulandirilmis elma sirkesi ile temizlenmeli, mesane icin gece yatmadan once sirkeli su icilmelidir.

Elma Sirkeli Yuz Maskesi

• 2 adet yumurta aki
• ½ limon suyu
• 2 cay kasigi elma sirkesi
Ilk olarak yumurta aki ve limon suyu karistirilir. Sonra elma sirkesi ilave edilerek kopurene dek karistirmaya devam edilir. Temiz bir cilde goz ve agiz cevresi haric surulur ve 15 dakika bekletilir. 15 dakika sonunda yuz ilik su ile temizlenir. Gozenekleri temizleyen ve cildi canlandiran bu maske sonrasi cilde nemlendirici surulmelidir. Haftada bir kez uygulanmasi ile en iyi sonuc alinir. Neredeyse her derde deva elma sirkesinin faydalarini sizlere taktim ediyoruz.

Elma sirkesi su karisimi birebir olarak hazirlanir. saclari besleyen ve kepegi gideren bu dogal solusyon saclarin parlamasini ve yumusacik olmasini saglar. Kafa derisinin ph degerini dengeleyerek saclara ve sac diplerine bakim yapar ve saclarin saglikli bir sekilde uzamasina yardim eder. Kafa derisine karisimi surun ve 15-60 dakika bekleyin. Sonra ilik su ile durulayin. Haftada bir veya iki kez uygulanmasinda sakinca yoktur.

Demir eksIkliginde de tavsiye edilen elma sirkesi duzenli olarak tuketildiginde demir eksIkligi takviyesinde etkili olmakta, yorgunluktan bas agrisina, halsizlik ve unutkanliktan seker hastaligina kadar bircok hastaliga iyi gelen bir besindir. Mide yanmasi, reflu, ulser gibi mide rahatsizliklarinda bir kasIk elma sirkesi tuketildiginde rahatsizliklar azalmakta, olcusunde kullanildigi surece yuzlerce faydasi ile insanlarin hayatinda onemli bir yere sahip olmaktadir.




Depresyona İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir


Depresyon, aniden ortaya cikan, stresli olaylardan ya da sonrasinda surekli devam gelebilen uzuntu, mutsuzluk, hayattan zevk alamama, aglama gibi durumlarla ortaya cikabilen psIkolojik duruma verilen isimdir. Bu durum genel olarak hayatimizi olumsuz yonde etkiler. Cevremizle olan iletisim zayiflar, calisma verimimiz dusebilir. Bu durum daha ileri duzeye gecilmesi ve bir hekimden yardim alinmamasi halinde bir hastalik haline donusebilir.Depresyonun en buyuk belirtisi kaygi ve endise problemidir. Hayati sevmemeye baslamak,surekli insanlardan urkmek ve her an olumu dusunmek depresyonun insanda yarattigi olumsuz durumlarin icinde yer almaktadir.Bu kotu donemlerden kurtulmak ve daha saglikli dusunmek icin insan iliskilerinde daha pozitif olmayi saglamamiz ,saglikli beslenmemiz gerekir.Beslenmenin depresyon icin ne kadar yararli bir onlem oldugunu biliyor muydunuz? Bircok gida beslenmede bu tur kotu olasiliklari azaltarak daha saglikli dusunmelerinize katkida bulunuyor. Bunun icin beslenmenin yeri ve onemi bu durumda cok onemlidir. Depresyon, beslenme gibi aliskanliklarimizin bozulmasina neden olabilir. Depresyon, rahatsizligi durumunda faydali besinleri bu yazimizda aciklamaya calistik. Son donemde bircok problemde balik on siralarda yer almaktadir. Cogu insan sadece beslenerek depresyondan kurtulabilirler. Ilaclara sarilmak yerine size iyi gelen besinleri secmek daha iyidir. Peki hangi yiyecekler tam olarak depresyona iyi gelen besinler gurubuna girer isterseniz bir de bunlardan sizlere bahsedelim.

Depresyona Faydali Gidalar

Sinir sisteminde etkili olan ve omega-3 acisindan da zengin olan uskumru, somon ve ton baliklari soguk denizlerde yetismektedir.Ozellikle,bu besinler, sinir sistemi ve zihin acmada oldukca etkindir. Baligin fazla tuketildigi ulkelerde depresyon rahatsizliginin az goruldugu ispatlamis vaziyettedir. Bunun yaninda baligin haricinde balik yagi kapsulleri de onerilebilir. Ozellikle mineral, vitamin ve lif acisindan zengin sebze ve meyvelerin secimi onemlidir. Bununla beraber depresyon, mutluluk olarak yer degistirecektir. Ozellikle depresyon doneminde istah acilmasi ile olusan kilo, bol miktarda sebze ve meyve yenilerek giderilebilir. Bu meyvelere ornek verecek olursak, kuskonmaz, muz, narenciye yesil yapraklilar olabilir. Suda kolay cozulen vitamin acisindan zengin besinler secilmelidir. E ve B vitaminleri on siralardadir. Bu saydigimiz B ve E vitaminleri direkt beyne etki etmesi nedeniyle depresyon hastaligina iyi gelmektedir. Bu gidalara da ornek vermek gerekirse, ispanak, fasulye, brokoli, aycicegi cekirdegi, findik ezmesi, pirinc, patates, tahil, alabalik gibi ornekleri cogaltmak mumkundur. Bu besinleri yeterince tuketmek depresyon hastaligini kolay atlatmak icin uygun olur.Depresyona faydali gidalar hakkinda sizlere genel bilgileri sunduk. Sizlerde daha saglikli olmak,besinlerin mucizevi etkilerinden yararlanmayi arzuluyorsaniz saglikli ve duzenli beslenerek kendinizi koruyun.

Strese Iyi Gelen Besinler

Stres her insanin genel olarak yaptigi bir durumdur. Bunun ne zaman karsimiza cikacagini bilmemiz imkansizdir. Bu nedenle yasamimizi olumsuz etkileyen stres sagligimizi da zan altinda tutmaktadir. Saglikli beslenmek stres ile bas etmek etkili yontemlerden birisidir. Size nelerin iyi geldigini bilerek hareket etmeniz verebileceginiz en dogru karar olur. Sonbahar mevsimi ile ilgili zor ve stresli gunler yasiyorsaniz, sizler icin hazirladigimiz bu guzel onerileri dikkate almanizi tavsiye ediyoruz. Strese iyi gelen besinler. Neler isterseniz bu konuda sizleri aydinlatalim.

Moralinizi Yukseltecek Besinler Nelerdir?

Yesil bitkiler familyasindan gelen Ispanak: Genelde bruksel lahanasi gibi gidalar depresyon belirtilerinin azalmasina, kisa surede gitmesine katkida bulunuyor. Cunku soz konusu bitkilerin iceriginde folik asit ve B vitamini bulunmaktadir. Bunlar ise dogrudan morali yukselten besinlerdir.

Balik Omega 6: Balik beynin ve kalp-damar sisteminin gelismesine yol aciyor. Ayrica, baligin icerdigi yag moralin yukselmesine etki etmektedir. Somon baligi bu acidan daha faydalidir.

Portakal: Yuksek C vitaminine sahip olan Meyveler Portakalda olan C ve B6 vitamini bu meyveyi daha da degerli yapiyor. Cunku arastirmalarla portakalin morali pozitif yonde etkiledigi saptanmistir.

Safran: Ruh halini olumlu yonde etkileyen faktorlerden biri de safrandir. Bu degerli baharat yemeklere katilarak da kullanilabilir.

Mutlulugun Hormonu Cikolata: Cikolata zararli sayilan uyusturucu maddeden alacaginiz haz kadar size yuksek moral verebilir. Eger kendinizi yorgun hissediyorsaniz, cikolata yiyerek bundan tamamen kurtulabilirsiniz. Kullandiginiz sigara gibi maddeler kadar cikolatanin icerdigi kafein de bu isteginizi olumlu etkileyecektir. Faydali karbonhidratlar Uzmanlar oglen saat 15:00-17:00 arasi 120 kaloriden fazla olmayacak sekilde 25-30 grama kadar karbonhidratli yiyeceklerden kullanmayi oneriyor. Ama bu zaman dikkatli olmak gerekir. Cunku bu, seker hastalarina tavsiye edilmez.

Havuc: Goz ve beyin sagiligi icin birebir olan havuc ayni zamanda sakinlestirici bir ozellige sahiptir. Havuc yiyerek mutlu olabilirsiniz.

Bitki Caylari: Depresyon icin faydasi oldukca buyuk olan bitki caylarindan ozellikle, melisa, adacayi, ihlamur, papatya cayi, corekotu cayi, hibiskus cayi strese birebir gelen icecekler arasinda yer aliyor. Moralinizi yuksek tutan besinler icin lif icerigi zengin olan sebze ve meyveleri tuketin. Ceviz, badem, Hindistan cevizi, kivi yiyerek de sakin bir yapiya kavusabilir, streslerinizden sonsuza dek uzaklasabilirsiniz. Stres yapmak bircok hastaligin baslangicidir. Sakin ve ilimli olmaya calisin uzerinizde var olan kotu enerjileri bir kenara atarak saglikli dusunceler icinde yasayiniz. Sizlere moralinizi yuksek tutacak besinler hakkinda genel bilgileri sunduk. Bu bilgileri dikkate almanizda fayda goreceksiniz.

Romatizmaya Hangi Besinler Iyi Gelir?

Romatizma, bagisIklikta meydana gelen sIkintilardan dolayi eklemlerde olusan iltihaplanmadir. Genelde en cok havanin nemli ve yagmurlu oldugu zamanlarda bas gosterir. Bu nedenle romatizma hastaligina sahip olan kisilerin genelde kas ve eklem agrilari fazlasi ile gorulur. Gece baslayan ve sabaha kadar bu aci ile kisiyi inleten bu agri romatizma hastaliginin en buyuk belirtilerindendir. Bu hastalik icin kendimiz beslenmemize ozen gostererek yada doktor kontrolunde uygun tedavi bicimleri olusturulabiliriz. Bu yazimizda romatizmaya hangi besinler iyi gelir? Sizlere bunlardan bahsetmek istiyoruz.

Balik: Romatizma hastaligi icin omega 3 bakimindan zengin olan, ton baligi ve somon gibi baliklar uygun olabilir. Romatizma icin, balik duzenli olarak tuketilebilir. Naz ozu: Yapilan arastirmalarin sonucunda nar ozunun romatizma rahatsizliklarina iyi geldigi bulgusuna ulasilmistir. Ayrica agrilari kestigi de belirginlesmistir. Romatizma agrilarina neden olan eklemlerdeki iltihabi yok etmede oldukca etkindir.

Yumurta: Romatizma icin en iyi cozumlerden biri de protein ve sulfur acisindan zengin olan yumurtadir. Iltihabi, sulfur yok edebilmektedir. Eklemlerde ve dokularda sulfur oldukca etkin rol oynar. Kas dokularinin korunmasi icin de B vitamini olarak zengin olan yumurta onemle tuketilmelidir. Tahil: Romatizmal hastaliklara ve eklem yanmalarina, icindeki kimyasallar yardimi ile ilac olabilmektedir.

Kekik: Romatizmaya iyi geldigi bilinir. Vucuttaki diger yaglarda kekik yardimi ile parcalanabilir. Banyo sirasinda kekik surulebilir. Zencefil: Romatizma yaniklarini ve agrilarini yok eder. Kan damarlarinda genislemeye yarar. Ayrica daha hizli kan dolasimina etki eder.

Biber: Bir avuc biber ile agri olan yere masaj yapar gibi surun. Bu yontem ile romatizma agrilari azalacaktir. Kavun: Yarim boy bir kavun ile gunluk C vitamini ihtiyacinizi rahatlikla karsilayabilirsiniz. Betakaroten ve A vitamini ile vucuttaki romatizmal rahatsizliklara iyi gelmektedir

Zeytinyagi: Icinde var olan zengin mineraller ve vitaminler sayesinde cilde son derece iyi gelen zeytinyagi ayni zamanda etkili bir agri kesici gorevini ustlenmektedir. Zeytinyagi ile agriyan eklemlere masaj yapmak iyi bir cozum olabilir. Ozellikle romatizma hastasi olanlar zeytinyagi masajini sIk sIk uygulamalari gerekir.

Adacayi: Sakinlestirici bir caya sahip olan ada cayi bitkisi mucizevi bir dokunusa sahiptir. Bu tur rahatsizliklarda hem agriyi asliyor, hem de kisinin rahatlamasina, sakin kalmasina oncu oluyor. Romatizma hastaligi sizde yuksek oranda var ise sizlere gece yatmadan once adacayi yapip icmenizi kesinlikle tavsiye ediyoruz. Romatizmaya iyi gelen mucizevi gidalar hakkinda sizi dogru bir sekilde bilgilendirdik. Bu besinlerden az tuketen birisi iseniz bu rahatsizligin artmasina sebep olursunuz. Bu yuzden saglikli beslenerek zinde kalmayi bilmeniz gerekir. Ozellikle omega 6 bakiminda zengin olan baligin sizin icin kurtarici bir ozellige sahip oldugunu unutmayiniz. Eger romatizma hastaliginiz her gecen gun artiyorsa size detayli test yapmanizi tavsiye ediyoruz.

Sekerin Dusmesine Yardimci Besinler Nelerdir?

Sagliksiz beslenme sonucu ortaya cikan seker hastaligi ileri ki zamanlarda risk faktorunun icinde yer almaktadir. Bu nedenle Turkiye ‘de bircok insanda seker hastaligi genel olarak vardir. Doktor yardimi alinsa da yeterli olmamaktadir.Bu yuzden sadece ilaclar ile degil bir de beslenme ile de bu seker miktarini vucudumuzdan dogal olarak atabiliriz. Tuketilen besinlere dikkat edilmesi bu hastalikta oldukca onemlidir. Seker, aksi durumda fazlasiyla rahatsizlik verici olabilir. Bu nedenle bu yazimiza konu olacak sekerimizi dengeleyen ve dusuren yiyeceklerden bahsetmek istiyoruz. Peki, sekerin dusmesine yardimci olan besinler nelerdir? Hep birlikte ogrenelim ne dersiniz?

Tarcin: Tarcin hastaliklara karsi birebirdir. Ozellikle seker hastaligina icerisindeki insulin azaltici etkisi ile iyi geldigi bilinir. Bu ozellik ile sekeri dengelemeye yardimcidir.

Elma Sirkesi ya da Limon: Bu besinler karbon hidratli besinler ile tuketilirse sekerinizi dusurur ve dengeler.

Aci Kabak: Pankreasta insulin uretimine katki saglar. Bu besinin suyunu sabahlari icmek oldukca yararlidir.
Bunlardan baska seker hastaligi icin iyi gelen besinler ise, Hint Bektas’i uzumu, cemen, mango yapraklari, guava meyvesi gibi besinler seker dengelemeye oldukca yardimcidir.

Keten tohumu: Keten tohumu seker dusurmede oldukca etkindir. Vucudun uretmedigi omega 6 desteklemektedir. Ayrica besin lifi ve yag asidi takviyesi de yapmaktadir. Boylesi bir ozellige sahip keten tohumu tuketilmesi gerekmektedir.

Badem: Icerisindeki zengin protein ve yaglar sayesinde metabolizmaya yardimcidir. Ayrica insulin direncini kontrol eder. Bunun icin gunde 10 – 15 arasi badem tuketilebilir. Patates: Kan sekerini dengede tutar. Icerisindeki glisemik indeksin dusuk olmasi bunda etkindir. Patates, kan sekerini yavasca arttirir. Sonrasinda belirli bir duzeyde sabit tutmaya yardimcidir.

Seker hastaligi teshisi; doktor tarafindan konulan bir hastalik turudur. Doktor size neler yemenizi neler yememenizi onceden bir liste seklinde sunar. Sizin yapmaniz gereken doktorun verdigi kurallara dikkatli bir sekilde uyum saglamak olacaktir. Cay tuketen birisi iseniz katiyen seker kullanmanizi tavsiye etmiyoruz. Sizlere sekeri dusuren besinler hakkinda bilgiler sunduk. Umariz bu bilgilerden yeterli bir sekilde faydalanirsiniz.

Zencefilli Bal Nelere Iyi Gelir?

Ozellikle solunum yollari tedavisinde zencefilli balin faydalari gozle gorunur bir sekilde fazladir. Bal eklediginiz zencefil, kendine has yararlarini, bal ile daha fazla gostererek daha iyi bir sekilde vucuda iletmektedir. Iki ayri sifanin bir araya gelmesi, cok daha fazla sifa veren bir ozellik ortaya cikarmaktadir. Zencefilli Balin Faydalari Nelerdir? Astim problemlerine iyi gelir Astim kisiyi son derece rahatsiz eden bir durum ortaya cikarmaktadir. Zencefil bal karisimina bir tutam kadar karabiber ekleyerek astimin dogurdugu yan etkileri azaltabilirsiniz. Bu karisim hem iltihap giderici ozelligi bakimindan hem de tansiyonu dengeleyerek karacigere daha fazla oksijen ulasmasina yardimci olmasi bakimindan son derece faydalidir. Solunum rahatsizliklarini iyilestirir Bu iki sifali karisim, solunum problemlerinde buyuk bir destek saglamaktadir. Balgam sokturucu ozelligi sayesinde bronslari acarak, nefes almayi kolaylastirmakta ve kisiyi oldukca rahatlatan bir seviyeye getirmektedir. Bu amacla eczanelerde satilan zencefil bal icerikli pastillerden kullanarak da ayni etkiyi saglamis olursunuz. Mide bulantisinin da onune gecen bu pastiller, yolculuk sirasinda arac tutmalarini onlemeye destek olacaktir. Kanseri onlemeye yardimci olur Yapilan arastirmalar sonucu zencefil ve bal ikilisinin, kanseri onleyip yayilmasini yavaslattigi bildirilmektedir. Kanser tedavilerinden kemoterapinin yan etkilerini de azaltmaya yardimci olmaktadir. Peki, zencefilli bal nelere iyi gelir isterseniz bunu hep birlikte ogrenelim.

Kansere karsi korunmada onemli bir yardimcidir. Sindirim sistemine destek olur Sindirimin yavas olmasi ve bagirsak tembelligi bircok rahatsizligi beraberinde getirmektedir. Icerigindeki sifali maddeler ile zencefil son derece etkili bir sindirim sistemi yardimcisidir. Antioksidan ozellik gosteren zencefil bal karisimi, sindirim sisteminin hizlandirilmasina ve bagirsak hareketlerinin kolaylasmasina yardimci olmaktadir. Zencefil ve bal ile yapilan surup sindirim sistemi zayif olan kisilerce 1 cay kasigi kadar tuketilmelidir. Kalp sagligini korur Zencefil bal surubu, tansiyon, kalp krizi, felc, damar tikanikligi gibi hastaliklara yakalanma riskini azaltarak kalp sagligini korumaktadir.
Nefes darligina ve her turlu astim rahatsizliklarinda nefes acici ozellige sahiptir. Kuru oksurukte kullanilir. Hatta bronsit geciren hastalarin zencefilli bali kesinlikle tuketmeleri onlarin daha hizli bir sekilde iyilesmelerine oncu olacaktir. Cok etkileyici bir agri kesici olarak bilinir. Gecmeyen bas agrilarinda, dis agrilarinda agri kesici ozelligini ustlenir. Bu nedenle her turlu agrida dogal olarak agri kesici gorevini ustlenir. Her turlu mide eksimeleri, mide yanmalari ve mide rahatsizliklarina iyi gelir. Ozellikle midesi hassas olan ve cabuk bulana kisiler zencefilli balin faydalarinda kesintisiz bir sekilde yararlanmalidirlar. Sindirim sistemini kolaylastirarak, her turlu kabizlik ve metabolizma sIkintilarini giderir. Gaz sorunu olanlar mutlaka zencefilli bal cayi icmelidirler.
Sac sagligini korur. Ozellikle sacta istenmeyen dokulmelerin ,beyazlamalarin onune gecer. Saciniza, cildinize ve her turlu deri hastaliklarina iyi geldigi soylenir. Kisacasi zencefilli balin faydalari oldukca fazladir.




Fazla C Vitamini Almanin Zararlari


C vitamini, bagisIklik sistemimizi guclendirici ozelligi ile unludur. Sadece iyilesmede degil, ayni zamanda serbest radikallerin neden oldugu zarari onlemede de etkili olduguna inaniliyor. Bununla birlikte, cok fazla C vitamini cesitli yan etkilere sahiptir.

C vitamini, suda cozunen bir vitamindir. C vitamini vucut tarafindan sentezlenemedigi icin bu vitaminden zengin gidalari tuketerek veya takviyeleri alarak elde edilmelidir. C vitamini bir cok besin maddesinde bulunur. Limon, portakal, misket limonu ve greyfurt gibi narenciye meyveler C vitamininin en zengin kaynaklari arasindadir. Meyveler disinda kuskonmaz, brokoli, lahana, karnabahar gibi sebzelerde de bulunur. C vitamini eksIkligi ceken insanlar bu vitaminden zengin bir diyet izlemelidirler. Takviye almak da bir secenektir. Takviyelerin belirtilen dozaja gore alinmasi esastir. Bunun nedeni asiri doz ile iliskili olumsuz etkileri onlemektir.

Alinmasi Gereken C Vitamini Miktari:

Erkeklerde ve kadinlarda alinmasi gereken C vitamini miktarlari sirasiyla 90 mg ve 75 mg’dir. Sigara icen kisiler sigara icmeyen kisilere gore 35 mg daha fazla C vitaminine ihtiyac duyuyor. Hamileler ve emziren anneler icin gerekli C vitamini miktarlari sirasiyla 85 mg ve 120 mg’dir. C vitamini toksisitesi dusuk bir potansiyele sahiptir. C vitamini asiri dozu, C vitamininin suda cozunur bir vitamin olmasi nedeniyle oldukca nadirdir. Fazlasi vucuttan atilir. Bununla birlikte, bazi yan etkiler bazi rahatsizliklardan muzdarip kisilerde asiri doz ile iliskilendirilmistir.

Asiri Dozda C Vitamini ve Ishal:

C vitamini bakimindan zengin besinlerin tuketimi kabizligin giderilmesine yardimci olurken, asiri dozda C vitamini alimi ishale yol acabilmektedir. Uzun bir sure boyunca ac karnina yuksek dozda C vitamini takviyeleri almanin ishale yol acma ihtimali daha yuksektir. Calismalar uzun sure boyunca yuksek dozda C vitamini almanin mide rahatsizliklari, bulanti ve ishale neden olabildigini gostermektedir. Bu yan etkiler genellikle dozun dusurulmesi veya bir sure icin takviyelerin kullanimina ara verilmesi ile sona ermektedir.

Diger Yan Etkiler:

C vitamini asiri dozu oldukca nadirdir. Ishal, etkilenen bireylerin karsilasabilecegi baslica yan etki olmasina ragmen, hemokromatoz ve talasemi gibi rahatsizliklara sahip kisiler ozellikle doz asimindan kacinmalidir.

-Hemokromatoz, asiri demir yukuyle karakterize edilen kalitsal bir hastaliktir. C vitamini demir emilimine yardimci oldugundan, talasemi ve hemokromatoz gibi durumlardan muzdarip insanlara C Vitamini verilmemelidir.

-Asiri dozda C vitamini, glikoz-6-fosfat dehidrogenaz eksIkligi (G6PDD) adi verilen tibbi bir durumdan mustarip insanlarda hemolitik anemi riskini artirabilir.

-C vitamini doz asimi ve bobrek tasi olusumu arasindaki baglanti kesin bir kanit ile dogrulanmamis olmasina ragmen, C vitamini takviyelerinin buyuk dozlarda uzun bir sure boyunca icilmesinin kalsiyum oksalat olusumuna neden olabilecegine inanilmaktadir. Yuksek dozlarin bobrek tasi problemleri yasayanlarda, bobrek taslarinin tekrarlanma riskini artiracagi dusunulmektedir.

Gunluk C vitamini alimiyla ilgili bazi kurallara uymaniz gerekmektedir. Her ne pahasina olursa olsun asiri dozdan kacinmalisiniz. Eger bu takviyeleri aliyorsaniz, o zaman aldiginiz diger ilaclar hakkinda doktorunuzu bilgilendirin. Bu ilac etkilesimlerini onlemek icindir. Vucudun C vitamini ihtiyacinin karsilanmasi icin en iyi secenek bu vitamini dogal besin kaynaklarindan almaktir. Eger C vitamini takviyeleri aliyorsaniz, yeterli miktarda su ictiginizden emin olun, boylece fazla C vitamini vucuttan atilabilir.




Kar Ve Kis Zamanlarinda Kalbi Nasil Koruruz?


Bunun temelinde de hava sicakligindaki dusme, fiziksel aktivitede azalma, hava kirliligi, hatali beslenme aliskanliklari ve hormonal degisIklikler gibi bircok faktor yatiyor.

Ornegin soguk havaya uzun sure maruz kalmak vucut isisinin dusmesine sebep olabilirken; asiri ruzgarli hava da vucudu cevreleyen koruyucu isi tabakasini uzaklastirabiliyor. Dusen isinin etkisiyle damarlar daralinca kan akiminda azalma oluyor. Kalbe giden oksijen miktari azalinca kalp daha fazla kan

pompalamaya calisiyor; kalp hizi artiyor ve kan basinci yukseliyor.

Dolayisiyla kalp krizi ve inme tetiklenebiliyor. Bu nedenle kis mevsiminde kalbimizi korumak yasamsal oneme sahip.

Acibadem International Hastanesi Kardiyoloji Uzmani Doc. Dr. Guliz Erdem kis aylarinda kalp sagliginiz icin almaniz gereken onlemleri anlatti, onemli onerilerde bulundu.

1.VUCUDUNUZUN UYARILARINI DIKKATE ALIN

Kendinizi dinlemeyi ogrenin, vucudunuzun gonderdigi gogus agrisi, nefes darligi ve carpinti gibi uyarilari gormezden gelmeyin. Ornegin gogus agriniz varsa, gecer diye beklemeyin; en yakin acil servise gece-gunduz fark etmeden basvurun. Cunku kalp krizinde zaman yasamsal onem tasiyor.

2. KAT KAT GIYININ

Soguktan korunmak icin tek bir kalin kiyafet yerine, kat kat giyinmeye ozen gosterin. Cunku bu sekilde giyinmek, bir cesit yalitim gorevi goren, fazladan bir hava tabakasi olusturuyor. Boylece vucut isisinin daha iyi korunmasini sagliyor. Basimiz vucut isisinin kaybedildigi baslica bolgelerden biri, dolayisiyla sokaga cikarken sapka takmayi ihmal etmeyin. Ozellikle donmaya daha duyarli olan kulaklarinizi ve cabuk isi kaybeden ellerinizi koruyacak sekilde giyinmeyi unutmayin.

3. ILACLARINIZI DUZENLI KULLANIN

“Kalp hastaliginiz varsa, ilaclarinizi duzenli kullanmayi ihmal etmeyin.” uyarisinda bulunan Kardiyoloji Uzmani Doc. Dr. Guliz Erdem bunun nedenini ise soyle acikliyor: “Kis aylarinda sadece soguk havanin varligi degil, fiziksel aktivitede azalma ve kilo alimi da, kan basincinin yukselmesine sebep oluyor. Bu nedenle ozellikle hipertansiyon sorununuz varsa kis aylarinda kan basincinizi duzenli olarak olcmeyi aliskanlik haline getirin. Unutmayin ki kan basincinizin yukseldigini hissetmemeniz, normal seviyede oldugu anlamina gelmiyor. Kan

basincinizda degisIklik varsa, doktorunuzla gorusmeden ilaclarinizi kesinlikle degistirmeyin.”

4.EGZERSIZLERE DEVAM

Soguk havadan korunmak gerekiyor. Ancak havanin soguk olmasi egzersizi, en azindan yuruyusu birakmaniz icin bir gerekce olmamali. Siki giyinerek, buz ve sert ruzgar olmadigi zamanlarda egzersizlere devam! Bunun icin haftada 5 gun, 30 dakika boyunca kalp hizinizin arttigi, daha hizli nefes aldiginiz, ancak konusmayi surdurebildiginiz agirlikta egzersiz yeterli olacaktir. Egzersiz yapamiyorsaniz, ayni kosullarda yuruyus de etkili olacaktir. Eger disari cikamiyorsaniz, ev icinde de olsaniz, hareketsiz kalmayin. Uzun sure oturmaktan kacinarak, en az saatte bir hareket etmeye calisin.

5. HASTALIKLARDAN KORUNUN

Kardiyoloji Uzmani Doc. Dr. Guliz Erdem kis aylarinda kalp hastaliklarinin alevlenmesinin bir sebebinin de grip ve zaturre gibi solunum yolu enfeksiyonlarinin artmasi olduguna dikkat cekerek sozlerine soyle devam ediyor: “Ornegin grip oldugunuzda vucudunuza fazladan bir stres yukleniyor. Atesinizin artmasi kalbinizin daha hizli calismasi ve daha fazla oksijene ihtiyac duymasina sebep oluyor. Ayni zamanda grip nedeniyle vucuttaki sivi miktarinin azalmasi sonucu kan basincinin dusmesi nedeniyle kalbin oksijen kaynagi azaliyor. Bu nedenlerden dolayi var olan kalp yetmezligini alevlendirebiliyor. Unutmayin ki, vucudumuz bir butundur. Bir yerdeki hastalik digerlerini de etkileyebiliyor.

6. SEBZE VE MEYVE TUKETMENIZ SART

Hastaliklarla savasmada vitamin, mineral ve liften zengin ozellikleriyle bagisIklik sistemimizi destekleyen, ozellikle taze olmasina dikkat edeceginiz kis sebze ve meyvelerini sofranizdan eksIk etmeyin. Gunde en az 4-5 kez meyve ve sebze, saglikli yasami surdurmenize destek olacaktir. Yemeklerde mumkun oldugunca az tuz kullanmayi aliskanlik haline getirin. Tahil tuketiminde, liften zengin olan tam tahili tercih edin. Haftada 2 gun balik yemeye ozen gosterin. Besinlerde doymus ve trans yag kullanmayin ve sekerden de mumkun oldugunca uzak durun.

7. DEPRESYONA SAVAS ACIN

Kis aylarinda farkli nedenlerle depresyona egilim artiyor. Kortizol gibi stres hormonlarinin artisi kalp krizi ve hipertansiyon gibi kalp hastaliklarinin da alevlenmesine sebep oluyor. Stres sebebini bulmak, gerekiyorsa tedavi icin doktorunuza basvurmak, sorunu erken cozmenize yardimci olacaktir. Aileleriniz ve arkadaslarinizla gorusmek, disari cikamiyorsaniz komsularinizi ziyaret etmek de kendinizi iyi hissetmemizi saglayacaktir.

8. D VITAMINI EKSIKLIGINE DIKKAT!

Son yillarda, bircok calismada D vitamini eksIkliginin kalp yetmezligi ve inme gibi kalp damar hastaliklarinda da risk faktoru olduguna dair sonuclar izleniyor. Kardiyoloji Uzmani Doc. Dr. Guliz Erdem D vitamini almanin en etkili yolunun ise gunes isigi oldugunu belirterek su bilgileri veriyor: “Ancak kis aylarinda, gunes isinlarinin dunya atmosferine girdigi acinin fazla olmasi nedeniyle atmosfer buyuk olcude, D vitamini sentezi icin gereken UVB isinini engelliyor. Bu nedenle yeterli gunes isigi alamadiginiz zaman D vitamini takviyeleri kullanmamiz gerekebiliyor. Bunun icin oncelikle doktorunuza danisarak D vitamini duzeyinizi olcturmeniz gerekiyor.”




Ben, Daniel Blake Sinema İzle


Vizyon Tarihi: 30 Aralik 2016
Yapimi : 2016 – Ingiltere , Fransa
Tur : Dram
Sure: 100 Dak.
Yonetmen : Ken Loach
Oyuncular : Hayley Squires , Colin Coombs , Dave Johns , Micky McGregor
Senaryo : Paul Laverty
Yapimci : Rebecca O’Brien
59 yasindaki marangoz Daniel Blake (Dave Johns), gecirdigi kalp rahatsizliginin ardindan doktorlarin tavsiyesiyle isine ara vermek zorunda kalir. Baska bir gelir kaynagi da bulunmadigindan, hayatinda ilk kez devlet yardimi alabilmek icin issizlik maasi basvurusu yapar. Ancak karmasIk ve uzun bir burokratik surec onu beklemektedir. Bu esnada kendisi gibi burokrasiyle mucadele eden 2 cocuguna tek basina bakan genc Katie (Hayley Squires) ile kader birlgi yapacaklardir.
Ken Loach’un yonettigi film, 69. Cannes Film Festivali’nde Altin Palmiye’yi kazandi.




Bel Tutulmasi Neden Olur Nasil Tedavi Edilir?


Gunluk yasantimizda cesitli nedenlere bagli olarak sIkca maruz kaldigimiz saglik sorunlarindan biri de bel tutulmasidir. Sik tekrar etmesi ve uzun sureli olarak etkili olmasi durumunda mutlaka doktora basvurulmasi gereken bel tutulmasi sIk tekrar ettiginde ev etkisini uzun sureler boyunca devam ettirdiginde bireyin is ve sosyal gibi gunluk aktivitelerinin olumsuz yonde etkilenmesine neden olabilmektedir.

Fizik tedavi doktorlarinin onemsedigi bir rahatsizlik olan bel tutulmasi ozellikle de 50 yas uzeri bireylerde sIkca ortaya cikmakta ve nadiren de olsa bel kaymasi ve bel fitigi hastaliklarinin habercisi olmabilmektedir. Peki gunluk yasantimizi olumsuz yonde etkileyebilen bel tutulmasi neden olur nasil tedavi edilir simdi dilerseniz makalemizin de ana konusu olan bu sorularimizin cevaplarini fizik tedavi doktorlarindan derledigimiz bilgiler dogrultusunda sizlere ve merak edenlere bilgiler sunalim. Ilk olarak bel tutulmasi rahatsizliginin neden olustugu hakkinda bilgiler sunalim.

Bel Tutulmasi Neden Olur?

Fizik tedavi doktorlari bel tutulmasi rahatsizliginin genellikle asiri kasilma ve omurga sakatligindan kaynaklanabildiginin altini cizmektedirler. Uzmanlar gunluk aktivitelerin yapilmasi sirasinda ozellikle vucudun ani ve dengesiz bir sekilde hareket ettirilmesinin beraberinde bel tutulmasi rahatsizligina neden olabildiginin ve bunun sonucunda ise bel kaymasinin olusmasinin da soz konusu olabildiginin altini cizmektedirler.

Bel Tutulmasinin Baslica Nedenleri Nelerdir?

Fizik tedavi uzmanlari bel tutulmasinin bircok nedenlerinin bulundugunu ve bu nedenlerin bel tutulmasinda onemli roller oynadigini belirtmektedirler. Iste bel tutulmasinin baslica sebepleri ise sunlardir;

Bel fitigi: Bel tutulmasinin nedenlerinden biri bel fitigi sorunudur. Uzmanlar bel fitginin meydana gelmesi beraberinde cogu zaman bel tutulmasina da neden olabildiginin altini cizmektedirler. Uzmanlar bel fitigina bagli olarak meydana gelen bel tutulmasi rahatsizliginda ozellikle etkilerin uzun sureli ve oldukca agrili oldugunun altini cizmektedirler.

Kalca siniri agrisi: Bel tutulmasinin baslica nedenlerinden biri de kalca siniri agrisidir. Fizik tedavi uzmanlari cesitli nedenlere ve kasilmalara bagli olarak meydana gelen kalca siniri agrisi beraberinde bel tutulmasinin meydana gelmesine de yol acabildiginin altini cizmektedirler.

Kireclenme: Omurganin bir kisminda meydana gelen kireclenme sorunu bel tutulmasinin baslica nedenleri arasinda yer almaktadir. Kireclenmeye bagli olarak olusan bel tutulmasi rahatsizligi ayrica agrili bir nitelige de sahip olmaktadir.

Duygusal stres: Bel tutulmasinin nedenlerinden biri de duygusal strestir. Gunluk yasamda bazi olumsuzluklara bagli olarak olusan duygusal stres beraberinde vucut omurgasinin da olumsuz etkilenmesine ve bunun sonucunda ise bel tutulmasi rahatsizliginin olusmasina neden olabilmektedir.

Agir kaldirilmasi: Bel tutulmasinin baslica nedenlerinden biri de gunluk aktiviteler sirasinda agir esyalarin kaldirilmasidir. Gunumuzde meydana gelen bel tutulmalarinin buyuk bir bolumunun ana nedenleri arasinda bulunan agir esya kaldirilmasi faktoru ayrica bel fitiginin da baslica sebepleri arasinda yer almaktadir.

Ani hareket edilmesi: Uzmanlar vucudun cok ani veya ani olarak hareket ettirilmesinin oldukca sakincali sonuclara neden olabildigini ve hatta sakatliklara dahi neden olabildiginin altini cizmektedirler. Dolaysiyla vucudun ani olarak hareket ettirilmesi bel tutulmasinin baslica nedenleri arasinda yer almaktadir.

Bel Tutulmasinin Onlenmesi Amaciyla Yapilmasi Gerekenler Nelerdir?

Fizik tedavi doktorlari bel tutulmasi rahatsizliginin erken mudahale edilmemesi durumunda ciddi rahatsizliklara neden olabildiginin altini cizmektedirler. Dolaysiyla uzmanlar bel tutulmasinin sIkca tekrar etmesi durumunda hemen fizik tedavi doktoruna basvurulmasi gerektigini belirtmektedirler. Uzmanlara gore bel tutulmasi sorunu eger bel fitigi ve bel kaymasi gibi rahatsizliklara basli olarak meydana gelmiyorsa onlenmesi amaciyla bazi uygulamalar hayata gecirilebilir. Bel tutulmasinin onlenmesi amaciyla hayata gecirilmesi gereken uygulamalar sunlardir;

Gunluk aktivitelerde agir esyalarin kaldirilmamamasi
Gunluk egzersizlerin yapilmasi sirasinda ozellikle de karin kaslarinin zorlanilmamasi
Vucudun ani olarak hareket ettirilmemesi
Duygusal stres durumundan uzak durulmasi ve hatta gerekirse psIkiyatri doktoruna basvurulmasi gibi onlemler alinarak bel tutulmasi rahatsizliginin olusmasi onlenebilmektedir.
Bel Tutulmasi Nasil Tedavi Edilir?

Bel tutulmasi rahatsizliginin tedavisinde pekcok tedavi yontemlerine basvurulmaktadir. Ancak bel tutulmasi rahatsizliginin tedavisinde genellikle en son tedavi yontemi olarak cerrahi mudahale yontemine basvurulmaktadir. Bel tutulmasinin tedavisinde basvurulan tedavi yontemleri sunlardir;

Ilac kullanimi yontemi: Bel tutulmasinda genellikle ilk basvurulan tedavi yontemi ilac kullanimi yontemidir. Ozellikle hafif dereceli bel tutulmalarinda oldukca basarili sonuclar sunabilen bu yontem sayesinde bel tutulmalari kisa surede etkisini yitirmektedir.

Fiziksel terapi yontemi: Yalnizca uzmanlar tarafindan uygulanan fiziksel terapi uygulamasi da bel tutulmasinin tedavi yontemleri arasinda yer almaktadir. Ozellikle orta dereceli bel tutulmalarinda oldukca basarili sonuclar sunmaktadir.

Epidural enjeksiyonlar yontemi: Ilgili fizik tedavi uzmani tarafindan hastanin dogrudan omurga kismina enjekte edilen edilen bu tedavi uygulamasi bel kisminda meydana gelen iltihaplanmalarin cok kisa surede ve kalici olarak yok edilmesini saglamaktadir. Epidural enjeksiyon tedavi uygulamasi genellikle omurganin iltihaplanmasi durumunda basvurulan bir tedavi uygulamasidir.

Akupuntur yontemi: Son yillarda bircok alanlarda yardimci tedavi uygulamasi olarak kullanilan akupuntur tedavi yontemi bel tutulmasinin tedavi secenekleri arasinda yer almakta ve oldukca basarili sonuclar sunmaktadir. Ozel ve oldukca ince igneler sayesinde vucudun basinc merkezlerine dogrudan uygulanan bu yontem sayesinde bel tutulmasi rahatsizligi kalici olarak veya uzun sureli olarak tekrar edilmemesi kolayca saglanabilmektedir.

Kiropraktik tedavi uygulamasi: Bel tutulmasi rahatsizliginda basvurulan tedavi seceneklerinden biri de kiropraktik tedavi yontemidir. Daha cok omurgalarda kayma durumunun soz konusu oldugu durumlarda basvurulan bu tedavi yontemi de gunumuzde bel kaymasi durumlarinda basariyla uygulanan bir tedavi uygulamasidir.

Cerrahi mudahale yontemi: Bel tutulmasi rahatsizliginda en son basvurulan tedavi secenegi cerrahi mudahale yontemidir. Bel tutulmasi rahatsizliginda yukaridaki tedavi seceneklerinin fayda sunmamasi durumunda son secenek olarak cerrahi mudahale tedavi yontemine basvurulmakta ve ciddi nedenlere bagli olarak meydana gelen bel tutulmasi, bel kaymasi ve bel fitigi gibi omurga rahatsizliklari basarili bir sekilde kalici olarak ortadan kaldirilmaktadir.

Bel tutulmasinda basvurulan tedavi secenekleri hakkinda da sizlere bilgiler sunduktan sonra bel tutulmasi neden olur nasil tedavi edilir hakkindaki makalemizi burada tamamlamaktayiz. Unutmayin uzmanlarin da belirttigi uzere bel tutulmasi ciddi bir omurga rahatsizliginin habercisi olabilmektedir. Bu nedenle gunluk yasantida sIk tekrar etmesi ve etkisini uzun sureli olarak devam ettirmesi durumunda vakit kaybedilmeden fizik tedavi doktoruna basvurulmalidir.




Top Marketing Sites mariobet365